如何科学保护视力预防近视？

　　近视是大家日常生活中司空见惯的眼病，很多人并不知道，近视是远视力减退的最主要原因，近视度数大于600度的高度近视由于存在严重并发症，如脉络膜新生血管、黄斑变性、视网膜脱落、青光眼、白内障，是造成失明与视力损害的主要原因之一。

　　我国近视患病率逐年上升，发病年龄明显提前。我国青少年近视患病率数据显示，小学生为44%，中学生为72%，高中生为82%，大学生高达90%。

　　那么患有近视的人群在进行视力矫正的时候有哪些要注意的呢？视力正常的人群又该如何保护视力预防近视呢？

　　矫正近视要注意以下几点

　　1、手术可以矫正近视但不能防盲

　　近视患者要矫正视力，除了配戴眼镜，激光手术近年来备受“眼镜一族”青睐。对此，专家强调，手术仅能对近视进行光学矫正，不能减少近视并发症的发生，不能达到防盲目的。唯一可能起到防盲作用的后巩膜加固手术，目前在俄罗斯很流行，我国也有开展，但其效果和安全性还需要更充分的循证医学证据支持。

　　2、药物治疗存在副作用风险

　　部分药物也被尝试用于近视治疗。我国上海、台湾地区与新加坡的长期对照观察证实，每晚用阿托品滴眼可有效减慢或中止中低度近视的进展及眼轴延长，但存在副作用。新的药物还有待深入研发。

　　3、按摩针灸并不能逆转近视

　　发现孩子近视后，近八成家长不愿意让孩子一直戴眼镜，担心一旦戴上了就拿不掉，于是热衷于寻求诸如按摩、中医针灸、治疗仪训练、眼保健操、保健药物等方法。事实上，目前还没有一种方法能真正逆转或控制儿童近视的发生和发展。由于近视的发生、发展有遗传因素和大量后天环境因素，因此儿童、青少年戴近视镜后依然会呈现加深趋势，这并非是戴镜引起的。

　　4、过早干预会出现残存度数

　　对于处在发育阶段孩子来说，眼球大小还在不断地变化，在度数没稳定之前太早干预，会出现残余的度数，比如今年近视是200度，明年可能是250度；如果为远视眼，今年是300度，明年可能变成250度。在度数没稳定之前，宜戴框架眼镜，不适宜做激光和人工晶状体植入术。

　　预防近视的科学方法

　　1、建立屈光发育档案

　　近年来，许多专家都会建议家长为孩子建立一份屈光发育档案。具体方法是从孩子3岁开始，每隔半年去医院进行眼部检查，把验光度数、眼轴长度、角膜曲率半径、眼压等数值记录下来。

　　建立屈光发育档案的好处在于：

　　能及早发现眼屈光异常，如高度远视、近视、散光和弱视等；

　　能及早发现孩子是否有眼疾；

　　能在视力正常的儿童中，筛出近视眼“坯子”。比如，8岁儿童多数存在125-150度以下的远视，视力可以是1.0。若检查发现一名8岁儿童的屈光状态是75度远视或正视眼，说明这名儿童今后变成近视眼的概率较大，应及时采取干预措施，预防近视眼的发生。

　　2、增加户外活动时间

　　研究表明，每日在户外活动累计3小时的孩子，近视率仅0.8%；户外活动1小时的孩子近视率则为3%；每日户外活动仅半小时的孩子近视率为24%。

　　还有研究证明，青少年只要每天有2小时户外活动时间，就能抵消父母近视的遗传因素影响。

　　户外活动时，孩子的眼睛和身体接触阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展。其次，户外运动时光照强度高，使瞳孔缩小，景深加深，从而增加视物清晰度，延缓近视发展。此外，户外活动时会更多地眺望远方，使眼球得到放松，这恰恰也是保护儿童视力最好的方法。

　　除了以上两种方法，预防近视还需要注意以下几点：

　　避免长时间近距离看电视、玩手机游戏；

　　用眼时要保证足够亮度的照明；

　　多吃富含维生素的蔬菜水果、不偏食；

　　看书、写作业不连续超过一小时，应注意间隔休息。