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暑假护眼 少吃甜食 多做户外运动

2017-07-09 来源:新疆中医医院眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吃甜食会让眼睛渗透压改变,并消耗掉维生素B1,影响视神经发育;糖的摄入会影响钙吸收,导致巩膜弹性变差,眼轴变长,造成近视的加深。

  随着七月的到来,孩子们的暑假也即将开始。许多孩子在假期里看电视、玩电脑,手机和iPad不离身。结果,眼睛越来越模糊。专家提示:暑期护眼,要少吃甜食,多做户外运动。

  如今,电子产品已经成为大多数家庭的“必需品”。尤其是暑假期间,孩子们自由支配的时间多,吃零食、看电视、玩电脑是常有的事。

  吃甜食会让眼睛渗透压改变,并消耗掉维生素B1,影响视神经发育;糖的摄入会影响钙吸收,导致巩膜弹性变差,眼轴变长,造成近视的加深。

  少吃甜食可以延缓近视的发展。一般我们对糖的摄入要求每天30~40克,多辄影响视力。此外,家长一定要控制孩子看手机、玩iPad、看电视、看电脑的时间。

  如果孩子用眼时间过长,建议做到3个“20”,即:20分钟用眼后要往20英尺(6米)之外看20秒钟,让眼睛放松一下;

  还要注意饮食营养均衡,多做户外运动,每天坚持户外活动2个小时,可以延缓近视的发展。

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