预防眼睛疾病避免灯光污染

2015-01-27 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：人造光给我们带来了生活上的便利，街道上色彩斑斓的LED灯，家里用于照明的日光灯，让我们能看见黑夜的世界。但你有没发现，长时间在这些灯光下生活，眼睛却变得特别容易疲劳了？

　　大部分消费者挑选灯具时主要是考虑外形是否美观，几乎不了解照明设计是何物。在当下人们越来越关注食品安全，幸福指数，空气质量，到了夜晚我们用灯光取代了阳光，大多数人只享受着它所带来的光明，却忽视了它可能埋下的健康隐患。从户外格外刺眼的霓虹灯，到家中各种强度、各种颜色的光线，设计使用不合理也会制造无处不在的光污染，他就像一个美丽的隐形杀手，时刻威胁着我们的健康。

　　九成家居照明不科学

　　晚上10点半，家住北京市丰台区的宋女士却一直辗转难眠，窗外刺眼的红色霓虹灯一闪一闪，透过窗帘的缝隙照进卧室，让她的心里格外烦躁。这样的情况在大城市十分常见。

　　家住北京通州的张先生每天必须在6：20前起床，夏天还好，到了冬天，睡眼惺忪地打开灯，眼睛会被刺得生疼。

　　通透的苹果专卖店，夜间就是个巨大的光源，如果恰巧照射范围内有民居，那影响是显而易见的。就在前不久，香港苹果公司旗舰店因为夜间停业后仍灯火通明，被环保团体指责严重影响周边居民生活。

　　临近居民区的商业LED幕墙，是近些年来最主要的光污染来源之一。不仅室外存在光源污染，由于大多数居民不注重家庭照明的合理设计，家中的光污染也是危及人们健康最直接的杀手。

　　日光灯护眼灯都是眼睛的隐形杀手

　　荧光灯在交流电的作用下，会产生一亮一灭的变化，这种亮灭的变化在照明学里，叫做频闪。频闪会造成光的不连续，每秒钟一次两次，会让人产生很不舒服的感觉。

　　目前市场上销售的“护眼灯”和普通的日光灯都属于荧光灯的范畴，“护眼灯”的基本工作原理就是把低频闪提高至高频闪。这种“护眼灯”把闪烁速度提高到每秒几千次甚至几万次，闪烁的速度超过了人眼的神经反应速度，因此在这种灯光下学习、办公，短时间内人们会觉得眼睛比较舒服，但长时间在这种护眼灯下看书，眼睛同样会疲劳。

　　选对光源避免光污染

　　避免光污染伤害眼睛，有学者给出建议：客厅、书房、厨房中，起主要照明作用的大灯最好选择冷色调，也就是发出白光的灯；而卧室、卫生间、阳台宜采用暖色光源，就是能发出黄光的灯；辅助光源，如壁灯、台灯等应选择暖色调的灯光；光线照射方向避免直射眼睛，最好别选彩色的和样式过于复杂的大灯。选择柔和的白炽灯及荧光灯，这样会把“光污染”的影响减少到最小。

　　如果你已经处于“光污染”当中，下面的方法可帮你解忧：如果地板、地砖过于明亮，那就尽量开小灯；在电视同侧设置一盏低亮度的日光灯；在卧室内摆放一些绿色植物。