有人说喝酸奶会涨尿酸,尿酸高了以后不能喝?又听说经常喝奶有好处,真是纠结不知道该听谁的,肾上线快解答一下吧!
众所周知,对于尿酸高或者是痛风的人而言,大鱼大肉这样的“高嘌呤”食物吃太多不好,要适当的节制。
那么,奶制品呢?有人说喝酸奶会涨尿酸,尿酸高了以后不能喝?又听说经常喝奶有好处,真是纠结不知道该听谁的,肾上线快解答一下吧!
奶制品,降尿酸的好帮手!
奶制品富含丰富的天然钙,是对骨骼健康很好的一类食物。
不仅如此,已经有多项流行病学研究显示:经常喝各种奶制品,能够使尿酸降低,痛风发作降低!
例如美国的一项研究跟踪随访了4.7万名男性12年,结果发现每天至少喝一杯牛奶(250ml)或者是半杯酸奶的人,比起那些从来不喝奶的人,血尿酸水平和痛风风险都要低得多!
所以总得来说,经常喝奶制品,不是涨尿酸,而是降尿酸的一个好帮手!
酸奶的嘌呤,为什么比鲜牛奶、奶粉高
鲜牛奶、奶粉、奶酪、羊奶都属于很常见的低嘌呤一类的食物。
中国肾脏疾病高尿酸诊治指南
可以看到100g牛奶的嘌呤特别低,嘌呤仅含1.4mg。
而同等重量的酸奶嘌呤有75mg,为什么鲜奶或奶粉嘌呤这么低,做成酸奶以后嘌呤高了呢?
这是因牛奶经过发酵变成酸奶后,其中的细菌(益生菌)数量上升了,而细菌的细胞核里面含有嘌呤,所以导致酸奶的嘌呤比牛奶、奶粉等其他奶制品要高一些(但也不属于高嘌呤食物,在中等嘌呤范围,适量吃酸奶,也不会摄入过高嘌呤)。
因此,如果单从嘌呤角度相互较量的话,对于高尿酸的患者,牛奶要比酸奶胜出一筹!
酸奶也有酸奶的好处!
虽然从嘌呤角度来说,牛奶比酸奶要胜出一筹,但是,酸奶也有酸奶的好处!
酸奶中的细菌是有活性的益生菌,这些益生菌可以帮助我们改善胃肠道的消化能力。
一些人喝牛奶出现腹胀腹泻的现象,这是因为乳糖不耐受。牛奶中含有大量乳糖,但有一部分人缺乏消化乳糖的酶,因此,喝了之后就会有不舒服的表现。但喝牛奶不舒服的人完全可以尝试喝酸奶,酸奶中的益生菌能帮助消化乳糖,提高人对乳制品的消化能力。
并且,近期一些研究还表明,酸奶中的益生菌有“以菌制菌”的作用,能帮助抑制幽门螺杆菌的感染。
酸奶在改善消化方面,比牛奶更胜一筹。
综合来说,咱们尿酸高了以后,既可以喝酸奶,也可以喝牛奶,首选低脂或者是脱脂的奶。咱们大部分的肾友需要限制蛋白质的量,奶制品的蛋白质含量丰富,为优质蛋白质,咱们一天喝250ml左右就可以了。
好了,不说了,我去看看我今天早上做的酸奶好了没,拜拜!
原发性高尿酸血症,痛风性关节炎间歇期及痛风结节肿等。
健客价: ¥26痛风,痛风性关节炎,老年人痛风,高尿酸血症,假痛风性关节炎,痛风石,遗传性高尿酸血症。
健客价: ¥195用于溶解尿酸结石和防止新结石的形成。作为胱氨酸结石和胱氨酸尿的维持治疗。
健客价: ¥1301. 原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症;2.反复发作或慢性痛风患者;3.痛风石;4.尿酸性肾结石和/或尿酸性肾病;5.有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥39痛风,痛风性关节炎,老年人痛风,高尿酸血症,假痛风性关节炎,痛风石,遗传性高尿酸血症。
健客价: ¥599痛风,痛风性关节炎,老年人痛风,高尿酸血症,假痛风性关节炎,痛风石,遗传性高尿酸血症。
健客价: ¥989用于避孕和助于防止性传播疾病。
健客价: ¥15用于避孕和助于防止性传播疾病。
健客价: ¥32用于避孕和有助于防止性传播疾病。
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健客价: ¥68润滑作用。
健客价: ¥29.9痛风,痛风性关节炎,老年人痛风,高尿酸血症,假痛风性关节炎,痛风石,遗传性高尿酸血症。
健客价: ¥1949高倍保湿因子,深层保湿,即刻补水。
健客价: ¥78用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥25.9用于避孕和助于防止性传播疾病。
健客价: ¥6.9用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥4.9痛风,痛风性关节炎,老年人痛风,高尿酸血症,假痛风性关节炎,痛风石,遗传性高尿酸血症。
健客价: ¥154玻尿酸补水保湿面膜:本品富含玻尿酸精华及各种蛋白和肌肤所需养分,能锁住大量水分子,不仅保持肌肤内的水分,还能将外界环境的水分子捕捉住,让肌肤长期保持在湿润的状态中,增强肌肤的保水能力,从而改善整体肤质。 南药王牙龈护理牙膏:缓解牙龈红肿,改善牙龈出血。
健客价: ¥45本品富含玻尿酸精华及各种蛋白和肌肤所需养分,能锁住大量水分子,不仅保持肌肤内的水分,还能将外界环境的水分子捕捉住,让肌肤长期保持在湿润的状态中,增强肌肤的保水能力,从而改善整体肤质。
健客价: ¥49本品富含玻尿酸精华及各种蛋白和肌肤所需养分,能锁住大量水分子,不仅保持肌肤内的水分,还能将外界环境的水分子捕捉住,让肌肤长期保持在湿润的状态中,增强肌肤的保水能力,从而改善整体肤质。
健客价: ¥30适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗,不推荐用于无临床症状高尿酸血症。
健客价: ¥1391.原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症。 2.反复发作或慢性痛风者。 3.痛风石。 4.尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病。 5.有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥49主要用于治疗风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎。本药大剂量可减少肾小管对尿酸盐的再吸收,促进尿酸盐排泄,故可用于治疗急性痛风。
健客价: ¥10