糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
对消瘦型糖尿病人来说，首先应查明原因，然后再对症进行治疗。如果确实是由于疾病所致，包括治疗措施不当、饮食内容安排不当等原因，那么在饮食方面就应增加热量和蛋白质的摄入量，并加强饮食管理，调整饮食内容，同时配合有效的药物治疗。
杏仁经常用于在中药中，可见其保健价值，甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。
长期大量饮用浓茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁营养素的吸收，特别是缺铁性贫血的人，应该注意补充富含铁的食物，不建议糖友长期大量饮用浓茶，而且睡前减量不饮茶，因为茶有助于提神，可能会导致失眠。在茶种的选择上，推荐绿茶，如果胃部不适，可以选择温和的红茶。
对于酒，我们已经强调过很多遍了，喝酒很容易引起低血糖，最好不要喝酒，如果喝的话要严格限量：女性每天饮酒的酒精量不超过15克，男性不超过25克(15克酒精相当于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或50毫升低度白酒)，每周不超过2次。
柔韧性运动建议：成年人每周应进行2～3次。每次拉伸在达到拉紧或轻微不适状态时，应保持10～30秒，每一个部位的拉伸可以重复2～4次，累计60秒。静力性拉伸，动力性拉伸均有效。
虽然无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，可以起到降血压、预防冠心病的作用；对于糖尿病伴有高血压患者来说可以少食用，但量不宜过多。
在营养科的食谱中，半斤的粮食指的是生重，也就是生的大米或面粉250克。我们要知道大米、面粉这类主食做熟之后是会增加重量的，通常来说50克的大米蒸出来的米饭在130克左右。这么算来的话，半斤的大米蒸出来的米饭大概有650克。
燕麦中的水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的作用，有助于糖尿病患者控制血糖。燕麦含有不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维、多种微量元素，都可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯等的含量，减少心血管疾病发生的风险。
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