2017-10-25
糖尿病饮食“六不宜”糖友应该知道的事
人体不能缺食盐，否则会出现乏力、头痛、厌食、恶心、嗜睡甚至昏迷。但并不是食盐越多越好，食盐过多对身体有害，如导致高血压或对抗治疗高血压药物疗效，发生水肿，甚至心、肾衰竭。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
人体不能缺食盐，否则会出现乏力、头痛、厌食、恶心、嗜睡甚至昏迷。但并不是食盐越多越好，食盐过多对身体有害，如导致高血压或对抗治疗高血压药物疗效，发生水肿，甚至心、肾衰竭。
GI（食物的升糖指数）是指由人体试验得来的一种食物能够引起人体血糖升高多少的能力，是评价食物引起餐后血糖反应的一项有效生理学参数。
对于糖尿病患者来说，有两大典型症状：一是多饮、二是多尿。我接触到了很多糖尿病患者都不敢喝太多水，因为怕喝多越多，尿的越多，尿糖也就会越多。其实，这种观念是完全错误的。
西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，尤其是高温天气，来一片冰凉的西瓜，那酸爽~可是，糖友却只能看不能吃，他们认为西瓜味甜，必然含糖量高，吃了西瓜，血糖不得飚升？事实真的如此吗？难道糖尿病患者就不能吃西瓜吗？
香甜可口的红薯，是很多人抵挡不了的诱惑，但不少糖友却担心其含糖量过高，影响血糖控制，只能口水往肚里咽。其实这种担心是没有必要的，只要控制数量，搭配合理，正确烹饪，糖友也可以吃红薯。
许多人以为，只有得了糖尿病才控制血糖。其实，无不管是不是糖尿病患者，控制血糖水平、避免血糖大幅度波动，都很重要。如果一直胡吃海喝，放任自己的血糖水平，可能会对健康造成许多不良的影响，并且，这些危险很可能会超乎你的想象！
水发黑木耳每百克热量205千卡，有助于调节胰岛素分泌，减少血糖波动，降低甘油三酯和胆固醇水平。适合糖友经常食用（50－70克/日）。
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