2017-10-26
糖尿病人的主食如何选择？？
过去糖尿病的饮食原则是低碳水化合物、低热卡、高脂肪，也就是说要求通过严格控制碳水化合物比例，增加脂肪摄入量来控制病情。在今天，这一原则已遭到挑战，因为事实证明，若提高碳水化合物比例，降低脂肪的摄入量，对改善血糖的效果反而优于前者。换句话说，糖尿病患者还是应以碳水化合物为主食，不可“偷工减料”。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
过去糖尿病的饮食原则是低碳水化合物、低热卡、高脂肪，也就是说要求通过严格控制碳水化合物比例，增加脂肪摄入量来控制病情。在今天，这一原则已遭到挑战，因为事实证明，若提高碳水化合物比例，降低脂肪的摄入量，对改善血糖的效果反而优于前者。换句话说，糖尿病患者还是应以碳水化合物为主食，不可“偷工减料”。
抗糖战争，主食先行，很多糖尿人嫌麻烦，主食只吃精米细面，这是不均衡的。其实精米细面的热量都很高，都会增加患者的摄入量，不适宜经常食用。那么，还有哪些主食可以替代精米细面，适合糖尿病患者经常食用呢？下面，就一起来看看吧！
“糖友”们经常被医生提醒要控制饮食，但是很多人就片面地把控制理解成少吃，而且我们国家以米、面为主食，米、面含有大量淀粉，淀粉会在体内转化为糖，所以一些“糖友”就选择少吃甚至不吃主食，以为这样可以快速降糖，其实这是一个极具危险性的饮食误区。
大部分糖友一旦出现血糖突然增高总是爱走两个极端：要么胆小甚微，啥也不敢吃；要么爱咋咋地，干脆不测血糖，想怎么吃就怎么吃。其实这两种做法都是不可取的。今天就跟大家聊聊怎么样绕开餐后高血糖那些个“雷区”。影响餐后血糖的因素有哪些？
饮食控制对于保持血糖稳定，防止并发症至关重要，不论采取什么样的治疗方式，使用什么样的降糖药物，如果离开了饮食管理都不能达到最佳效果。这里，糖小哥大致介绍一下糖尿病友的饮食原则。
一旦被诊断为糖尿病，或者进入“糖前”的状态，那么如何安排好一日三餐便成为了挥之不去的梦魇？想要吃得健康，控制好血糖的水平似乎比登天还难！其实，不然！1个盘子＋自己的手掌。
对糖友们来说，假期就是“甜蜜的负担”，一段必须面对和坚守的考验期！在欢乐祥和的气氛中，血糖怎么监测、控制？能否变更平日吃药、打针的习惯？是否可以小酌几杯？怎么吃，吃什么？
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