糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
地中海饮食或可降低糖尿病发生风险。研究人员分析了19项来自不同国家的包括超过16.2万人的相关研究。分析显示，与其他饮食相比，富含鱼类、坚果、蔬菜和水果的地中海饮食，可以降低21%患糖尿病的风险。
糖友们是不是也总是不知道做什么吃什么呢，反正糖小编一天最愁的就是吃饭的大问题了。而且大家有没有发现，越是健康的食材越是清淡不容易做的好吃，有时候浓油赤酱味道是好了，可健康食材反而因为做法变得不健康了。今天糖小编给大家介绍几种健康食材的健康做法，不仅满足了日常平稳血糖的需求，而且还很好吃哦。
经常有糖友听到：“得了糖尿病就不要喝粥”这句话，有些是医生说的，也有些是糖友说的。对于习惯喝粥的人来说忽然得了糖尿病不能再让其喝粥是一件很残忍的事情。
对于糖尿病人来说，过度节食会造成四个方面的危害：第一，过度节食使营养摄入量少，造成营养不良，体质变弱。在我国物质匮乏，吃不饱饭的年代，绝大多数人都营养不良，体质虚弱，爱生病，寿命短。过度节食和这个道理是一样的。
每到草莓季，糖宝宝们是不是也跃跃欲试尝试各种草莓新吃法。其实草莓特别适合糖友作为加餐水果，不仅因为其血糖生成指数比较低，更因为草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”
为什么要喝水?因为患了糖尿病的患者容易发生脱水，所以更应该多喝水，喝对水。这样有利于糖友缓解高血糖症。喝水有利于体内毒素的排泄。如果糖尿病患者缺水，可能诱发心悸、血糖上升等症状。因此建议，糖尿病患者每天喝2000毫升左右的水，相当于4瓶矿泉水的量。
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