糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
1型糖尿病（T1DM）患者中，既往1年内发生的严重低血糖事件显著增加CVD（OR=2.02）及全因死亡（OR=2.74）发生风险；2型糖尿病（T2DM）患者中，严重低血糖事件增加患者CVD风险2.39倍。
糖尿病患者存在代谢紊乱，加上血糖高及其对末梢神经的损害，糖友的皮肤黏膜常处于慢性脱水、缺氧和营养不良的状态，与普通人相比，体表面更干燥、弹性减退、表皮纤薄，再生能力与抗感染的屏障作用均降低。
高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高，也就是血糖升的高；低GI食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低、下降速度也慢，简单说就是血糖比较低。
中国自古以来确信五谷为养的原则，现代营养科学也证实，只有吃足够多的复杂碳水化合物，才能维持长期的健康。如果不能明智地吃米，有可能会给自己惹来麻烦。因此，糖友吃米饭需遵循如下“四项基本原则”。
简单实用的方法帮您快速掌握控糖秘诀亲爱的糖友们，还在因为每天吃什么而烦恼吗？担忧每天摄入了过多的糖分和热量？那么接下来你要仔细看文章了，这里有为你量身定制的菜谱喔！
糖尿病患者如果想要病情得到良好的控制，不能想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，而要合理控制饮食的摄入量。什么叫合理，既能满足身体每天的生理需要，热量又不超标。
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