2019-10-21
给更年期糖友的饮食方案 糖尿病的饮食
饮食控制，应通过合理计算。普通糖尿病人每日主食供应量250～400克，副食中蛋白质30～40克，脂肪50克左右。肥胖型糖尿病人每日主食控制在150～250克，脂肪25克，蛋白质30～60克，此为低糖、低脂正常蛋白饮食。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
宜在饭后1小时左右进行，持续20~30分钟即够，选择舒缓而不剧烈的项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。但息有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产以及妊高征者例外，应以休息为主。
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
饮食控制，应通过合理计算。普通糖尿病人每日主食供应量250～400克，副食中蛋白质30～40克，脂肪50克左右。肥胖型糖尿病人每日主食控制在150～250克，脂肪25克，蛋白质30～60克，此为低糖、低脂正常蛋白饮食。
很多糖尿病患者自从得病后，即便以前再喜欢甜食，也不敢再吃一口了。其实，很多食物虽然不甜，也一直容易升高血糖，一种食物可不可以吃，除了看含糖量，我们也不能忽略它的升糖指数，不能简单的认为，甜的东西就不适合糖尿病患者。
市场上有富钾低钠盐售卖，不妨用它代替普通食盐。如果肾脏功能正常的话，可以买低钠盐来吃。当然，预防糖尿病肯定不是少吃盐就能做到。每周至少5天、每天至少30分钟的有氧运动（如快走、慢跑、游泳等），少吃高脂、高糖食品，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的睡眠。
科研人员也尝试寻找了间歇性节食干预糖尿病的可能机制。发现两种节食方法都能增加胰岛β细胞（即胰腺中分泌胰岛素的细胞）的数量，而在2型糖尿病小鼠模型中，间歇性节食能够更显著地提升胰岛β细胞的数量。
糖尿病会引发感染的风险，并会减缓伤口愈合，所以，即使是简单的割伤和擦伤也要快速进行处理。正确清洗伤口，使用抗生素药膏和无菌绷带进行包扎。如果几天后还是不见好转，就要及时的去看医生。每天检查双脚是否有水泡，割伤，溃疡，发红，或肿胀。保持双脚滋润，以防止干裂。
如果确诊存在胰岛素抵抗，需要积极控制体重到理想体重。随着体重的减轻，胰岛素抵抗会有明显缓解。必要时也可以应用药物治疗，常用的有二甲双胍、吡格列酮等。
很多人都知道高血糖的危害，却不知道低血糖比高血糖可怕的多。高血糖的危害可能患病3-5年，甚至10-15年才出现，而低血糖的危害则是以分、秒计算。对于1型糖友来说，至少4%是死于低血糖。
研究表明，柚子能提高人体对胰岛素的敏感性，还能让糖尿病患者的体重保持在正常范围内。人进食后，柚皮素能让肝脏燃烧更多的脂肪，而不是储存过多的脂肪。如果体重超标者，平常能多吃些柚子，还具有明显的减肥效果。
一般糖尿病患者避免赤脚走路，以防刺伤。外出时尽量不穿拖鞋，以免踢伤，选择轻巧柔软，透气性好的鞋子。新鞋第一次穿20-30分钟，之后再逐渐增加时间。
很多糖尿病人都知道锻炼身体可以帮助降血糖，还能够提高免疫力，也正是因为如此让很多患者在降血糖期间会让自己配合运动，但大多数糖尿病人在运动的时候，并没有按照一定的规律，而是三天打鱼两天晒网。
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