糖尿病关于小糖人的十大谣言一次说清

2019-10-20 来源：糖友管理中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：很多糖尿病患者自从得病后，即便以前再喜欢甜食，也不敢再吃一口了。其实，很多食物虽然不甜，也一直容易升高血糖，一种食物可不可以吃，除了看含糖量，我们也不能忽略它的升糖指数，不能简单的认为，甜的东西就不适合糖尿病患者。

在信息爆炸的时代，糖尿病患者每天可以接触到的信息量也是十分惊人的，比如同样是说南瓜，一篇文章说糖友多吃南瓜好，另一篇文章却说的是，糖友吃南瓜升糖快，不宜多吃……孰真孰假？

吃糖太多会得糖尿病？

人体内有一套血糖控制系统，当食物进入人体后，糖类会被分解为葡萄糖，进入血液成为血糖，升高的血糖会刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，使血糖浓度降低。

当这套控糖系统出现问题时，血糖就得不到有效控制，持续保持在较高水平，就成了糖尿病。

因此，糖尿病跟吃糖多少并没有直接关系。但如果长期吃甜食，的确会增加患糖尿病的风险哦！

糖尿病不吃主食能控好血糖？

不吃主食时，人的身体缺乏能量来源，必然要动用脂肪和蛋白质。体内脂肪分解会产生酮体，酮体增多后，容易导致酮症酸中毒。

而且，长期不吃主食，人容易消瘦，抵抗力下降，更容易生病，所以，糖友不吃主食是绝对不行的。当然，不吃不代表可以随意吃，适量就好哦~

糖尿病患者不能吃水果

一些糖友认为水果比较甜，吃了容易升高血糖，所以就拒绝吃水果，这也是不对的。

水果含有丰富的维生素，适量吃一点，不仅可以补充身体营养，而且有研究结果证明，摄入新鲜水果较多的健康人群患糖尿病的风险下降，经常吃一点新鲜水果的糖尿病患者微血管和大血管并发症的发生风险和死亡风险也明显下降。

糖尿病人血糖越低越好

糖尿病的标志是血糖高，所以有些患者觉得血糖越低越好，于是少吃甚至不吃主食，让自己保持低血糖的状态。其实，糖尿病人低血糖比高血糖更可怕。

长期高血糖，糖尿病人已经处于耐受高血糖状态，但如果血糖忽高忽低，可能会导致低血糖昏迷，严重时还会造成脑细胞的不可逆损伤。

少吃一餐就少吃一次药

一些糖友认为既然吃降糖药的目的是为了降低血糖，那么我少吃一顿饭，肚子没货，血糖就不会升高，那么不吃药也没关系吧？

其实，吃降糖药的目的并不单单是为了降低餐后高血糖，同时也是为了降低体内代谢和其他升高血糖的激素所导致高血糖。建议大家不要随意增减或更换降糖药，一定要谨遵医嘱。

无糖食品不含糖，随意吃？

首先，我们要明白一件事：无糖食品真的不含糖吗？并不是！因为这里的“无糖”可能指的是不含有蔗糖、葡萄糖等，但并不代表不含有其他代糖。

所以，糖尿病友在选购的时候，一定要看清配料表，而且无糖食品大多含有淀粉，即便不含糖，也是可以升高血糖的，不可随意多吃。

糖尿病患者不能喝粥？

相信许多糖友也注意到了，喝粥很容易升高血糖。这是因为用来煮粥的主食的升糖指数本来就不低，再加上煮的又稠又烂，很容易被身体消化吸收，血糖升的快，也不足为奇了。

但这不能就完全把粥拉入饮食黑名单了，只要糖友的血糖控制得不错，同时注意喝粥的方法，早上喝上一小碗整颗粒的粗杂粮稀粥，还是可以的。

糖尿病患者不能吃甜食？

很多糖尿病患者自从得病后，即便以前再喜欢甜食，也不敢再吃一口了。

其实，很多食物虽然不甜，也一直容易升高血糖，一种食物可不可以吃，除了看含糖量，我们也不能忽略它的升糖指数，不能简单的认为，甜的东西就不适合糖尿病患者。

食物/保健品可以降血糖？

所有食物（包括保健品）对糖尿病友来说，顶多只有辅助降血糖的作用，并不具有降糖药的疗效。

所以，如果您看到诸如“多吃山药降血糖”、“吃XX保健品降血糖”之类的文章，大可一笑了之。

糖尿病严重了才打胰岛素？

胰岛素并不是糖尿病严重后才用，特别是对于1型糖尿病患者，一部分在发病初期就需要用胰岛素。

另外在特殊情况下，如妊娠、围手术期等也需要选用胰岛素哦。

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