2017-11-19
睡不好，你会胖！月半!月半!
曾经以为只有吃多了吃得油腻，懒癌才会让人胖。然而，没想到睡不好也会胖！睡眠质量和睡眠时间一直都很受大家的关注，因为睡眠是我们生活中非常重要的一部分，几乎要占掉我们生命1/3的时间。大家肯定都非常清楚睡眠不足一整天都会非常难受，心情会变得非常烦躁，而且难以集中注意力。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人其实不用对那些不含糖的巧克力太过禁忌。更令人吃惊的是，因为巧克力富含一种名叫黄烷醇的物质，无糖黑巧克力在抗击糖尿病方面还存在一定益处。
「糖耐量试验（OGTT）」——诊断糖尿病的一种实验室检查方法，一般用于怀疑患有糖尿病，而单凭血糖化验结果又不能确诊的患者。对已确诊糖尿病的患者，需对其血糖分泌峰值、胰岛素分泌功能、C肽等做全面了解时，也需要做「糖耐量试验」。
曾经以为只有吃多了吃得油腻，懒癌才会让人胖。然而，没想到睡不好也会胖！睡眠质量和睡眠时间一直都很受大家的关注，因为睡眠是我们生活中非常重要的一部分，几乎要占掉我们生命1/3的时间。大家肯定都非常清楚睡眠不足一整天都会非常难受，心情会变得非常烦躁，而且难以集中注意力。
减肥要运动这个道理大家都懂，但是运动也是要花时间的呀，没有时间怎么破？平时要上学、上班，偶尔还要和基友们约着逛逛街、喝喝茶，1天24小时真的不够用啊~大师说过：时间就像海绵里的水，只要挤一挤，还是会有的。减肥也是这样，上班/上学路上、上班/上学期间、下班/放学后……只要你下定决心，什么时候都可以减！
是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。作为每天身体能量一半的来源，没有主食简直活不下去！而且，现在除了大米、馒头等主食外，地瓜、土豆、玉米碴子颜色发暗的糙米、麦麸都没去掉的全麦面粉……都成了人们追捧的香饽饽。吃粗粮的确不但可以减肥，而且对身体也很好。
美国加州洛马林达大学公共卫生学院HanaKahleova等人开展的一项研究观察饮食影响与体重增加之间的关系，结果发表在TheJournalofNutrition，并将在7月29日即将召开的国际医学营养大会上展示。研究表明，早餐吃好并放弃吃零食习惯，可能会成为健康生活和防止体重增加的关键。
糖尿病之所以大行其道、伤人无数，主要是因为我们对它了解甚少，认识的不深。它是慢性、终生的疾病，对待糖尿病决不能“三天打鱼，两天晒网”，必须咬定青山不放松，“只能进，不能退”，不给糖尿病喘息和翻身的机会，打败糖尿病，你需要做到这些
现在这个天气出门，加点孜然就能直接变烤肉了。而且这个季节运动，轻轻松松全身汗啊！你肯定会想，这样下去月瘦十斤不是梦啊。不过，小编只想告诉你，并非出汗多就能减肥。
有这么一句老话：“十个减肥er，九个胃不好还有一个胃溃疡”...好吧，其实这才不是什么老话，明明是肺腑之言，特别真心的那种。其实妹子减肥是真不容易，辛辛苦苦三个月不吃晚饭，体重没掉多少，胃疼倒是天天见。最关键的是你身体不好还不能往外说，不然还有人说你长了一身膘，还cos林黛玉。
肥胖对女性来说是一件可怕的事情。除了大失女性风韵之外，从医学的角度来说，肥胖对女性的身体健康极为不利，常见的伴有卵巢机能的障碍，使得体内各种内分泌异常。
每个减肥的人都吃过反弹的苦，辛辛苦苦好不容易瘦下来十斤，几天时间就能打回原形。减肥后反弹大多是减肥方式不当，或既馋又懒，减肥容易保持难。今天我们就来看看减肥反弹这件事。
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