您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 糖尿病护理 > 内一科:糖尿病人运动的科学与技术

内一科:糖尿病人运动的科学与技术

2020-04-07 来源:山亭区人民医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:规律运动可以帮助您改善血糖控制,有研究显示增加胰岛素敏感性,坚持规律运动12—14年的糖尿病病友死亡率显著降低,促进脂肪消耗,改善心肺功能,增强社会适应能力,增进心理健康。

运动可以改善血糖控制,应在医生的指导下选择适合自己的运动。坚持循序渐进、量力而行、持之以恒的原则。运动前做好充足准备,运动中注意身体的感受,有不适及时休息,运动后注意检查脚部并监测血糖。运动期间注意饮食、药物的调整,并注意监测血糖,保持血糖达标。

在内一科医护办公室,由李超医生为科室糖尿病患者做健康宣教,主要讲解了糖尿病人运动的科学与技术。

1、规律运动好处多

2、糖友运动的“三大纪律,八项注意”。

3、合并各种并发症的糖友该如何运动。

规律运动的好处:

规律运动可以帮助您改善血糖控制,有研究显示增加胰岛素敏感性,坚持规律运动12—14年的糖尿病病友死亡率显著降低,促进脂肪消耗,改善心肺功能,增强社会适应能力,增进心理健康。

三大纪律:运动的原则、适应征、禁忌症

八项注意:运动方式、频率和持续时间、强度、时机、运动前、运动中、运动后、其他。

推荐运动时机:从吃第一口饭算起,在饭后1小时左右。运动时机要相对固定,如每次都是在晚餐后或早餐后运动,不要空腹做运动。不要在正午阳光暴晒时运动不要在寒冷的早晨运动,不要在早晨浓雾还未散去时运动。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝