7~8月的天气,出门变烤肉,进屋蒸桑拿,最近的高温令大家只敢躲在空调房里度日。
不少人一到夏天就没胃口,借此机会不吃饭,约朋友撸串喝啤酒?别,那才叫折腾自己,血糖升高不说,整个脾胃不和闹肚子也很受罪。
夏季—降血糖的好时机
细心的糖友会发现夏季血糖水平比其他季节低。因高温天气里人在流汗散热时,体内热量消耗增大,血糖水平会有所降低。
另外,燥热天气让人不自觉的少吃很多食物,吃的也比较清淡,血糖水平也相应降低。
所以把握夏季血糖变化特点不仅可降低和稳定血糖水平,还有可能在医嘱指导下减少用药。
不过,不少糖友天气一热就不爱吃饭,冰镇水果、冷饮、绿豆汤替代正餐越上餐桌,这么一来,总的食物量是吃的少了,容易升血糖水果、饮料、或糯烂的绿豆汤等容易升血糖的食物却吃多了,血糖还是高低不稳的波动,所以该坚持的饮食原则还是要把握住。
解决夏季食欲不佳的6个小妙招
1.采新鲜食材:天气一热食物易变质,不管在家或在外吃饭,都要注意卫生,避免感染胃肠炎、腹泻等,引起血糖升高;食材最好当天买新鲜吃,一定少买。
2.选应季食材:如冬瓜、葫芦瓜、苦瓜、豆芽等有清热解暑功效的食材。
3.稀稀的粥或汤餐前喝:吃饭前搭配一小碗稀稀而Q弹的杂粮粥(划重点:稀稀的,稀到能照出人影那种,稠的升糖),如荷叶粥、燕麦粥、绿豆汤、小米粥等或凉汤(丝瓜汤、冬瓜汤等),饭前喝一点,补水分又开胃。
4.吃肉有技巧:爱吃肉也没问题,煮猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉时,尽量去皮,吃起来口感不那么油腻;爱吃海鲜,煮鱼、虾等水产可放姜减轻海腥味,蘸醋吃杀菌、开胃。
5.调味菜很开胃:做菜肴时,可以放一些调味菜或调味料,如葱、姜、蒜,芹菜、茴香、醋等,刺激胃液分泌,提高食欲。
6."懒人式做菜法":天热在厨房挥汗做饭菜,饭菜熟了人也累饱了;那就清炒、凉拌、蒸、炖等轻简的做饭菜方式,"懒人式做菜法"不光省时省力,关键是更加健康、不升糖,所以本人大力提倡"懒人式做饭法",也日日亲自践行,经常生吃黄瓜和大洋葱。
道清热解暑菜
送给不想像我一样啃黄瓜的你们
1、苦瓜拌虾仁
原料:苦瓜一根,海虾200克,香油、醋、盐、味精以及蒜少许
步骤:
1.海鲜剥壳,洗净,沿背部切开备用;苦瓜去囊切片备用;
2.水烧开先焯虾仁,在焯苦瓜,冷水过晾备用
3.碗中放适量香油、醋、盐、味精、木糖醇以及蒜,拌匀即可。
苦瓜虾仁:苦瓜水分含量高,膳食纤维丰富,味苦有清热、降火的功效;海虾鲜甜,相互搭配并不影响各自口感,这道菜吃起来苦中有甜。
虾仁低脂高蛋白对于糖尿病人补充蛋白质有很好的作用,苦瓜有辅助降糖作用。
2、素菜:荷兰豆素炒莲藕
荷兰豆、脆藕片、木耳、胡罗卜、西兰花---一盘清爽的荷塘小炒
原料:荷兰豆一把,莲藕小半截,胡萝卜半根,木耳一把,西蓝花一把,油、盐、味精少许
步骤:
1.荷兰豆洗净,掐丝;胡萝卜切片;木耳洗净;莲藕去皮切薄片,泡水备用,西蓝花切小朵备用。
2.各色蔬菜热水焯熟,冷水过晾;
3.热锅冷油翻炒,少许盐调味即可。
荷兰豆素炒莲藕:应季嫩藕,有清热解暑开胃作用,搭配荷兰豆、胡萝卜、木耳、西兰花这类口感清甜的蔬菜;不仅色彩丰富,还清甜、爽口、不油腻,莲藕淀粉含量偏高,吃莲藕可适当少吃几口米饭!
需要注意:
天气热胃口很差的时候,要警惕吃饭少引起的低血糖可能,勤测血糖。
夏季血糖值偏低也不可贸然停药或自己减太多药,觉得血糖变化较多就找医生看看。
1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥23用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥47单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥91适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥61.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥35本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥126配合饮食控制,用于:(1)治疗糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥41滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥7.5用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥215本产品是已麦芽糖精,酪蛋白钙肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麦芽糖醇,硫酸镁等为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有辅助降血糖的保健功能。
健客价: ¥137本品配合饮食和运动治疗,适合使用沙格列汀和二甲双胍治疗的2型糖尿病成人患者,以改善此类患者的血糖控制。(详见内包装说明书)
健客价: ¥106辅助降血糖。
健客价: ¥488用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥12适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥551.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价: ¥8.5用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥63配合饮食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥66治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥60辅助降血糖。
健客价: ¥158调节血糖、调节血脂。
健客价: ¥258用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥2.8本品配合饮食和运动治疗,适合使用沙格列汀和二甲双胍治疗的2型糖尿病成人患者,以改善此类患者的血糖控制。(详见内包装说明书)
健客价: ¥165用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控利其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥52.51.用于单纯饮食控制不满意的2型(非胰岛素依赖型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的的2型糖尿病人有效。
健客价: ¥15.7