您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 饮食护理 > 薯类不是绝对不可以吃 糖友得会吃!

薯类不是绝对不可以吃 糖友得会吃!

2018-12-20 来源:中美糖尿病中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:薯类主要成分是碳水化合物,同时含有丰富的膳食纤维,因此较面食、米等其他主食更容易产生饱腹感,可减少总量的摄入。

为什么要多吃薯类

薯类有丰富的营养价值

1、薯类含有丰富的膳食纤维,可以预防便秘结肠癌,有助于降低餐后血糖

2、薯类的膳食纤维和胆固醇代谢产物胆酸在肠道结合,减少人体对胆固醇的吸收,有利于降低胆固醇;

3、薯类含钾丰富,而钾有对抗钠的作用,能防治高血压;

4、薯类主要成分是碳水化合物,同时含有丰富的膳食纤维,因此较面食、米等其他主食更容易产生饱腹感,可减少总量的摄入。

薯类 还含有多种维生素和矿物质,其中就有米面所缺乏的胡萝卜素和维生素C,同时也是优质的高钾食物来源。其中甘薯中的胡萝卜素含量比谷类高。

如果您控制主食摄入量后,总觉得饥饿,建议增加薯类的摄入量,既可以帮助控制餐后血糖,还不容易饥饿。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝