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控制饮食太困难?提供您一款控制主食的方法!

2018-03-12 来源:北京瑞京糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病饮食为什么不好控制?是不能定时吃饭,还是控制不了饭量?下面为大家提供一些能帮助控制主食的方法。

 饮食治疗是糖尿病治疗的重要组成部分,是所有治疗的基础和前提。往往有很多糖尿病人反应说控制饮食比较困难,其实,糖尿病人控制不了饮食也不是平白无故就这样的,要想解决这个问题,就要先找到发生问题的原因。糖尿病饮食为什么不好控制?是不能定时吃饭,还是控制不了饭量?下面为大家提供一些能帮助控制主食的方法。


主食吃多少为好?
 
科学地讲,糖尿病病友的主食应占每天进食总热卡的50%~65%,也就是说每天可进食200~350克米面类主食。因为主食是供给身体活动和维持生命机体热量和蛋白质最经济、最迅速的来源。如果吃得过少,经常处于半饥饿状态,可使机体的升糖激素增多和脂肪利用增多,容易分解成酮体,与糖尿病高血糖酮症一样,属于机体的危机状态,会对人体造成很大的损害。同样,糖尿病病友主食如果吃得过多,血糖、尿糖指数就会升高,同样不利于病情的控制。
 
根据专家建议,非重体力劳动者,其主食量每餐不宜超过100克,而且还要灵活掌握。当血糖、尿糖偏高时,进食量可适当减少;当劳动强度增大时主食量可比往常增加50~100克,也就是说,饮食量要随着体力活动的增减而增减。
 
主食应该什么时候吃?
 
糖尿病病友的主食每天不可少,还要本着少食多餐的原则,这样可以避免饮食数量超过胰岛的负担,使血糖不至于一下升得过高,且于血糖下降时因已进食,可以避免发生低血糖反应。
 
对于病情稳定的糖友,每日至少要保证早、中、晚三餐。三餐的主食量应作如下分配:早餐:1/5;中餐:2/5:晚餐:2/5分配。对口服降糖药且病情不稳定的糖友,应该每天进食5~6次。为了不超出总热量的摄入,应从三餐中匀出25~50克主食作为加餐用。对注射胰岛素且病情稳定的糖友,除了按照一日三餐的饮食原则外,还要严格按照注射后需等待半小时再进食的规定。
 
主食怎样与其他食材搭配?
 
糖尿病病友一日三餐吃主食时,必须要合理搭配其他类食物,如蔬菜类、肉类、奶类、蛋类、油脂类适合的水果类等。否则就会造成营养不均衡,加重病情。
 
糖友可以从蔬菜类和水果类中摄入一定量的维生素、矿物质及生命所需微量元素及一部分糖;从肉类、奶类、蛋类中摄入动植物蛋白质,因为这些物质是人体内各种酶和某些激素的主要构成原料,如胰岛素就是由蛋白质组成的;从油脂类中摄入脂肪,脂肪在糖友饮食中应占总热量的30%以下,脂肪性食物分动物性和植物性两种,是人体不可缺少的能量来源。
 
总之,糖友不仅要吃一定量的主食,而且还要吃一定量的副食,做到食物多样化,应以植物食品为主,动物食品为辅,粗细粮搭配,这样才能有效的稳定血糖、尿糖,达到控制病情的目地。
 
吃主食应该注意什么问题
 
主食对糖友来说非常重要,无论是正餐或是加餐都不可少。
 
糖友一定要吃早餐,而且还要吃好早餐,切不可以只吃午餐和晚餐,或者今天吃两餐,明天又吃三餐,这些做法都是极为有害的,其结果极易引起餐后高血糖,对治疗极为不利。
 
对注射胰岛素病情波动的糖友,最好在上午9点和夜晚临睡觉前加餐,以免出现低血糖反应。
 

 

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