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糖尿病患者加餐的意义,如何加餐

2017-12-18 来源:控糖小博士  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:加餐的作用:加餐与正餐是不同的,帮助糖友维持血糖的相对稳定,预防低血糖发生。

  加餐的作用:加餐与正餐是不同的,帮助糖友维持血糖的相对稳定,预防低血糖发生。

  加餐数量:加餐应少于正餐的1/2或更少,比如加餐食物为主食(面条、馒头等)时,一般用量为25~50克,即控制在1~2个交换份以内。

  加餐时间:应选择两正餐之间或晚上睡觉之前。

  加餐种类:宜选择含碳水化合物丰富的食物及其制品,如米饭、面条、馒头、包子、面包、饼干等;

  其他食物如各种水果、干豆和坚果,如黄豆、蚕豆、花生等,也是不错的选择。

  此外,牛奶也是比较常用的加餐食物。糖果、糖水、蜂蜜等通常作为低血糖发生时的应急食物。

  那么,糖尿病患者在什么情况下需要加餐呢?

  01、1.运动前

  如果血糖水平在6.0毫摩尔每升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,则应分别进食含碳水化合物量10~15克、20~30克和50克的加餐食物;

  如果血糖水平在6.0~10.0毫摩尔每升之间:则参加低强度的运动时无须加餐,参加中、高强度运动时的加餐碳水化合物量分别为10~15克和20~30克;如果血糖水平在10.0~14.0毫摩尔每升之间,则参加低、中强度的运动时无须加餐,参加高强度运动时的加餐碳水化合物量为10~15克;

  当血糖水平超过14.0毫摩尔每升时,则应避免运动,以免引发急性代谢并发症。

  02、同一时间段反复发生低血糖者

  此种情况首先应排除降糖药物作用高峰时间与进食时间不协调和降糖药物过量问题,然后应考虑某时间段的体力活动(工作)强度问题。如系前者所致,只需调整用药时间和用药量,无须加餐;如系后者,则应考虑调整饮食控制方案或加餐。

  03、血糖极不稳定者

  有的病友进餐后血糖急剧升高,但在下次进餐前又可能发生低血糖,此种情况建议先改善主食的血糖指数(即选用低血糖指数主食),改进饮食结构,注意适当摄入瘦肉、鱼肉、禽类等蛋白类食物。问题仍得不到解决时,采用从正餐中预留20~25克碳水化合物的量在低血糖发生前15~30分内进行加餐。

  04、食量较少或胃肠功能较差者

  有的病友特别是老年病友一次进食量有限,如果不采取少食多餐的方式进食就无法满足营养需求,此种形式的加餐食物量可与正餐不相上下。

  05、生活规律打破时

  出差、旅游、参加宴席时,活动量的剧增或不能按时就餐都可能导致低血糖的发生,此时糖友应随身携带一些方便加餐的食品,如饼干、黄豆、花生仁、水果等作为临时加餐食品。

  06、苏木杰现象加餐

  苏木杰现象是指午夜前后曾一度发生了低血糖,而清晨反跳性出现的高血糖,这种现象称“苏木杰现象”。这种情况临睡前要根据血糖的情况及时加餐。

  拓展知识:睡前加餐技巧

  睡前究竟加不加餐主要由睡前的血糖水平来决定。如果你的血糖水平正常或接近正常,那么每天睡觉前的这顿加餐量应相当于全天摄入总热量的1/7左右。

  晚上加餐的目的是为了补充血中的葡萄糖,这样才能保证在整个夜晚血糖不至于过低。晚餐前所注射的中效或长效胰岛素,其作用高峰在第二天凌晨3:00~4:00左右,如果不加餐,往往在这个时候可以引起低血糖。

  医生能帮助你制订加餐计划,通过调整进餐量使之与胰岛素和口服降糖药相互匹配和协调,以保证血糖维持在正常范围之内。

  如果在睡觉前你的血糖水平高于10mmol/L,那就没有必要额外加餐;如果在睡觉前你的血糖水平低于10mmol/L,那就可能需要加餐,内容包括淀粉类和蛋白质,如苏打饼干、馒头或花生、饼干等;如果血糖水平低于5.5mmol/L,还可以加一杯牛奶或少许饼干。

  血糖水平与晚上加餐之间的关系可参考:血糖<5.5mmol/L,常规加餐,另外加牛奶或少许饼干;血糖在5.6~10mmol/L,常规加餐;血糖>10mmol/L,不加餐。

  可选择一些蔬菜:如菠菜、有促进胰岛素分泌的作用;蘑菇、为高蛋白低脂肪食品、也有降血糖、降血脂作用;西红柿、含糖量低、还有抗癌防癌作用、这些蔬菜都适合糖尿病病人经常食用也可以选择一些水果:主要有青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等这种水果含糖少治疗糖尿病、建议服用金奈玛特选茶、纯植物的、可以有效控制血糖水平、安全平稳降血糖、治疗效果显著。

 

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