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糖尿病饮食小贴士,不得不知!~

2017-10-22 来源:三诺控糖俱乐部  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病患者能吃什么不能吃什么,这是很多糖友及家人都非常关心的问题,健康饮食可以帮助缓解病情,相反,不适合的饮食可能加重病情。那么糖尿病患者在平时都要有哪些饮食禁忌呢?

   糖尿病是一种特殊的疾病,对患者的饮食要求较高。糖尿病患者能吃什么不能吃什么,这是很多糖友及家人都非常关心的问题,健康饮食可以帮助缓解病情,相反,不适合的饮食可能加重病情。那么糖尿病患者在平时都要有哪些饮食禁忌呢?

 
  1、可以适当吃水果。
 
  虽然说糖尿病患者应该少吃含糖量高的食物,但是并不是说完全不能吃。水果包含很多维生素,对糖尿病患者的身体是很好的。所以,糖尿病患者一定要走出饮食的禁区,不是任何含糖的食物都是糖尿病患者的禁忌。
 
  糖尿病患者吃哪些水果需要注意呢?
 
  荔枝、香蕉、菠萝、石榴、葡萄等,这些含糖量高的水果一定要少吃。
 
  2、肥肉和动物内脏不吃。
 
  糖尿病患者应限制饮食中胆固醇的含量,因其病情控制不好时,易使血清胆固醇升高,造成糖尿病血管并发症、冠心病等。
 
  一般主张胆固醇的限量为每日低于三百毫克。特别是肥肉和动物内脏,如心、肝、肾、脑等糖尿病患者应不吃或少吃,因这类食物都富含较高的胆固醇。糖尿病患者可多吃瘦肉和鱼虾等,保持足够的蛋白质。
 
  3、吃硬不吃软。
 
  吃较软的食物,血糖上升较快。
 
  如果将大米熬成粥,其中的淀粉已经部分转化为糊精,比淀粉更容易消化吸收,在人体内很快转化成葡萄糖,使血糖迅速升高。粥熬的时间越长,粥越黏稠,吃后血糖升高得越快。
 
  因此,糖尿病患者最好不要“吃软怕硬”。要“吃硬不吃软”,口感较硬的食物消化得比较慢,因而不容易使血糖快速上升。
 
  4、混合进食。
 
  虽然血糖生成指数较高的食物对餐后血糖的影响较大,但如果专挑血糖生成指数低的食物吃,又容易导致营养不均衡。
 
  混合进食是控制餐后血糖的有效办法。也就是说,将高血糖生成指数食物与低血糖生成指数食物混合以降低食物对餐后血糖的影响。
 
  5、禁用食物。
 
  禁用纯糖(白糖、黑糖、冰糖、饴糖)、皮糖、蜂蜜、平凡糕点。
 
  禁用动物油、鱼籽、动物脑、骨髓、动物血、油炸食物等。
 
  禁用水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮料、冰淇淋。
 
  小结
 
  要想控制好血糖一定要管住嘴,另外勤测血糖,通过血糖监测了解自己对不同食物的糖份耐受程度。禁忌的食物也不是完全不能碰,只是在了解自己血糖值前最好不要轻易去尝试,以免产生高血糖。
 
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