【饮食】这样加餐才科学，糖友必备

2017-10-22 来源：三诺控糖俱乐部标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：少量多餐，不但能满足糖尿病人每日能量的需求，还会降低餐后血糖上升的风险。很多糖友都需要除三餐之外加餐，将每日餐次增加到5餐或者6餐

　　少量多餐，不但能满足糖尿病人每日能量的需求，还会降低餐后血糖上升的风险。很多糖友都需要除三餐之外加餐，将每日餐次增加到5餐或者6餐

　　需要加餐的几种情况

　　两餐之间或下一餐前出现明显饥饿感

　　运动量过大

　　发生低血糖反应

　　加餐量

　　糖尿病人的加餐量应计算在总热量之内，若有加餐，则应在三餐中减去相应的量。一般来说，加餐的主食量应控制在25~50g。

　　加餐的时间

　　糖尿病人加餐的时间最好选择是

　　上午9~10点

　　下午3~4点

　　晚上临睡前1~2小时

　　加餐食物选择

　　除已发生低血糖外，糖尿病人其余的加餐都应尽量选择生糖指数低的食物。例如：牛奶、豆浆、荞麦、苹果、草莓、樱桃等

　　在出现低血糖反应后，糖尿病人则可选择糖果、粗粮类饼干作为加餐食物

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