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桃养人,也养糖尿病患者吗?

2017-10-21 来源:阿牛哥健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:桃子大上市的季节到了......养不养人不好说,反正阿牛哥觉得看起来倒是挺养眼,吃起来也很甜美!这么好的东西糖友们错过了岂不是很可惜?所以阿牛哥赶紧给大家找一饱口福的方法去!

   桃子大上市的季节到了......养不养人不好说,反正阿牛哥觉得看起来倒是挺养眼,吃起来也很甜美!这么好的东西糖友们错过了岂不是很可惜?所以阿牛哥赶紧给大家找一饱口福的方法去!

 
  原来,桃子的升糖指数和含糖量略高于苹果,介于低偏中之间,但糖友们适量食用还是大有裨益的。现代研究分析,桃子有以下三大好处:
 
  1桃子中含有丰富的果胶,这种水溶性纤维素能够增加饱腹感、延长胃排空,有效减缓餐后血糖的升高。
 
  2桃子中的铁含量也较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物;含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。
 
  3中医认为:桃有补益气血,养阴生津的作用,尤其适合老年体虚、肠燥便秘、气血亏虚、面黄肌瘦者食用。
 
  桃子要怎么吃才好?
 
  看样子,吃对了,桃子也是可以养糖尿病患者的。所以糖友们可以这样吃:
 
  1优先挑选较硬的:鹰嘴桃、油桃>水蜜桃、蟠桃;最好不挑加工过的,例如黄桃罐头、果汁、果脯。
 
  2搭配着吃:糖友们可以将每天的水果摄入量控制在200~300克的前提下,把桃和其他低升糖指数的水果搭配着吃,如苹果、小番茄、樱桃、梨、草莓、火龙果等。
 
  3吃对时间:可以放在早餐食用,也可以作为正餐之间的加餐。
 
  需要注意的是:桃子性温,已经上火、口舌生疮或者便秘的患者则不宜食用;此外对桃子表面的一层茸毛过敏的患者,食用时是应当把表皮削掉的!
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