您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 饮食护理 > 赶紧转发吧,糖尿病饮食宜忌的水果

赶紧转发吧,糖尿病饮食宜忌的水果

2017-10-17 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有很多糖友问哪些水果是适合糖尿病吃的?哪些水果是不能吃的?下面就给大家介绍下吧!

   有很多糖友问哪些水果是适合糖尿病吃的?哪些水果是不能吃的?下面就给大家介绍下吧!

 
  ※宜食的水果:
 
  草莓:热量低,不额外增加胰岛的负担,每天宜食150克
 
  樱桃:热量低,有利于控制血糖,每天宜食100~150克
 
  橄榄:富含水分,有清热生津之功效,每天宜食2~3个
 
  柠檬:含糖量低,不会引起血糖过分波动,每天宜食1/6个
 
  山楂:防治糖尿病的血管并发症,每天宜食3~4个
 
  桑葚:提高胰岛素的敏感性,辅助治疗糖尿病,每天宜食30~50克
 
  无花果:辅助调节血糖,每天宜食1~2个
 
  橘子:避免血糖骤然升高,每天宜1~2个
 
  柚子:增强胰岛素活性,调节血糖水平,每天宜食50克
 
  橙子:含糖量和热量均较低,避免引起血糖波动,每天宜食1/2个
 
  苹果:延缓糖在肠道的吸收,参与糖的代谢,以控制血糖,每天宜食150~200克
 
  火龙果:有利于调节血糖,每天宜食1/2个
 
  猕猴桃:刺激细胞分泌胰岛素,降低血糖,每天宜食100~200克
 
  木瓜:分解蛋白质、糖类以及脂肪,有利于调节血糖,每天宜食1/4个
 
  石榴:延缓糖的吸收,协助调节血糖,每天宜食30克
 
  另外,西瓜、香瓜、杨梅、杨桃含糖量较低,也较为适宜吃。需注意的是,餐前餐后不吃,应在两次正餐中间(如上午10点和下午3点)或睡前一小时吃,最好不要吃反季的水果。
 
  ※不宜食的水果
 
  甜瓜:含糖量高,易使血糖升高。
 
  甘蔗:含有大量的糖分。
 
  柿子:含糖量较高,包括葡萄糖、蔗糖、果糖等。
 
  葡萄:含有很多糖分,且主要是葡萄糖,极易为人体直接吸收。
 
  荔枝:性质温热,与桂圆一样极易助热上火,会加重糖尿病患者内热病情。荔枝中葡萄糖含量高达66%。
 
  榴莲:热量及糖分极高,500克就含有500千卡的热量。
 
  金橘:含糖量高,食用后升糖指数较高。
 
  香蕉:高热量水果,每100克果肉的热量达91千卡,同时,香蕉含糖量高。`
 

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝