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热乎乎的蔬菜炒饭来啦 {糖尿病食谱}

2017-10-06 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用,并促进胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症。
      今天要和大家分享的美食来自糖友
 
  材料
 
  米饭200g
 
  秋葵100g
 
  胡萝卜100g
 
  蘑菇100g
 
  蒜适量
 
  盐适量
 
  第一步:
 
       秋葵和胡萝卜、蘑菇用水焯一分钟,秋葵过凉水后再切片,
 
  第二步:
 
  以免营养流失。锅内少油把蒜爆香,先炒胡萝卜、蘑菇,最后下秋葵。
 
  第三步:
 
  炒的时间要短,出锅时放少许盐。
 
  第四步:
 
  最后加入饭翻炒,成品就出来啦~
 
  那么这道美食对糖尿病患者来说有什么功效呢?
 
  一、秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用,并促进胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症。
 
  二、胡萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感。
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