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糖尿病食谱|海米炒四季豆

2017-09-23 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:四季豆每百克热量29卡路里,130-180克/日,有降糖、利尿之功效,适宜于各型糖尿病患者食用。

  材料:

  四季豆250g、大海米30g、精盐4g、植物油10g、葱5g、姜3g、香油2g。

  做法:

  1、四季豆去两头及筋;海米放入碗内,加温水浸泡。

  2、葱、姜分别去皮洗净,改刀切成丝。

  3、锅内放水浇开,下入四季豆焯熟,捞出待用。

  4、坐锅点火放少许植物油,下葱末、姜末炒出香味,放入四季豆、海米、精盐炒匀,淋香油即可盛盘。

  食材功效

  四季豆每百克热量29卡路里,130-180克/日,有降糖、利尿之功效,适宜于各型糖尿病患者食用。

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