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糖尿病食谱|拌芹菜叶

2017-09-24 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:芹菜每百克热量为20千卡,每日宜食180克,芹菜中含有较多的膳食纤维,能够抑制消化道对葡萄糖的快速吸收,有降血糖的作用。芹菜能防治便秘和预防结肠癌,含有降压成分,有明显的降压功效,有利于稳定情绪,消除烦躁。

  材料:

  芹菜叶200g、盐1茶匙、生抽酱油2汤匙、大蒜3瓣。

  做法:

  1、芹菜叶洗净,锅烧开水,下入芹菜叶焯烫1分钟,捞出放入冷水中投凉,沥净水。

  2、放入盆中,加入蒜末,辣椒油,味素,生抽,拌匀。

  3、最后装盘。 

  食材功效

  芹菜每百克热量为20千卡,每日宜食180克,芹菜中含有较多的膳食纤维,能够抑制消化道对葡萄糖的快速吸收,有降血糖的作用。芹菜能防治便秘和预防结肠癌,含有降压成分,有明显的降压功效,有利于稳定情绪,消除烦躁。

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