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运动养生|喜欢游泳的糖友,请注意这4点!

2017-09-15 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:游泳作为一项有氧运动,是一种全身性的锻炼,可以改善糖尿病患者的血液循环,提高消化吸收能力,增强各器官、系统的功能,增强体质和对疾病的抵抗能力。因此,游泳对糖尿病有综合性、全身性的治疗作用。

  游泳的4大好处

  1、游泳作为一项有氧运动,是一种全身性的锻炼,可以改善糖尿病患者的血液循环,提高消化吸收能力,增强各器官、系统的功能,增强体质和对疾病的抵抗能力。因此,游泳对糖尿病有综合性、全身性的治疗作用。

  2、人在冷水中会消耗体内储存的糖原和脂肪,提供能量维持体温恒定,可以减肥。由于水的阻力比空气阴力大,肌肉在游泳过程中可以得到很好的锻炼。

  3、游泳时,水对人的胸廓有一定的压力,呼吸肌在适应陆地到水中的阻力变化时,可以得到很好的锻炼,长期坚持可以改善呼吸功能。

  4、游泳可以陶冶情操、磨炼意志,提高人与大自然拼搏的勇气,帮助糖尿病患者建立起战胜疾病的信心,克服对疾病畏惧、烦恼的消极心理,有利于控制病情。

  游泳注意事项

  1、气温低或水温低的情况下不适合游泳,以免冷水刺激引起心脑血管疾病或发生手脚抽搐的状况。

  2、游泳的时间最好在餐后半小时或一小时,空腹及睡前不宜游泳,以免出现低血糖症状。

  3、皮肤损伤、溃烂的糖尿病友不宜游泳,以免引起感染。

  4、外出游泳时最好有人陪伴,还应随身携带糖尿病卡及糖块、饼干等,以备出现低血糖或其它紧急情况时能及时得到救治。

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