专家问答
应该经常注意运动
女32岁
2014-02-26 12:00
病情描述
你好,我想要养成有良好的睡眠,请问应该经常注意运动吗?
医生建议:2014-02-26 12:01
专家问答车医生
你好,是要的,运动可以调节睡眠的节律。每天适当锻炼身体,可以使我们享受健康的幸福。尤其是繁重的功课复习以后,更应注意这一点。运动也可改善我们脑的功能,肌肉的运动可使肌肉收缩的信号通过脊髓上行,走向脑干网状结构,使脑发生兴奋,使其功能更活跃。另外,由于运动,促进血液的流动,呼吸的增加,能使大脑更好地新陈代谢。适度地运动可以使晚上睡得更深更香。
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