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糖尿病患者可以吃水果吗?~

2017-09-07 来源:糖尿病天地  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果营养丰富,富含膳食纤维,有益于血糖控制。但是不少糖尿病患者因为水果是甜的不敢吃,其实糖尿病患者可以吃水果,但应当掌握吃水果的时机、时间、种类和数量,根据病情科学合理地吃。

   水果营养丰富,富含膳食纤维,有益于血糖控制。但是不少糖尿病患者因为水果是甜的不敢吃,其实糖尿病患者可以吃水果,但应当掌握吃水果的时机、时间、种类和数量,根据病情科学合理地吃。

 
  吃水果的时机:空腹血糖控制在7.0毫摩尔/升以下,餐后2小时血糖控制在10毫摩尔/升以下,糖化血红蛋白在7.5%以下,血糖稳定无明显波动,不常出现高血糖或低血糖的患者,可以按照自己的喜好有选择性地吃些水果。
 
  吃水果的种类:糖尿病患者选择水果主要根据水果中含糖量的多少,以及各种水果的血糖生成指数而定。像西瓜、草莓、樱桃、苹果、雪花梨、橘子、柚子、桃子、李子、杏、哈密瓜、猕猴桃、菠萝含糖量低于15%,可适当选用。
 
  吃水果的时间:吃水果的时间最好选在两餐之间、饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素的补充。通常可选在上午10点、下午3点左右或者睡前。
 
  吃水果的数量:虽然不绝对禁食水果,但每日进食水果的量应当控制在1个食品交换份左右,比如200克苹果为1个交换份,同时需要替换掉相应的主食,保证总能量不变。
 
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