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紧急通知:寒流到来中风高发,三高患者必须做好以下护脑措施

2017-07-20 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着三九寒冬的到来,气温骤降,气象台也发布寒潮预警。气温降了,三高患者的麻烦到了。据统计,70%以上的中风患者发病在秋末和冬季,冬季更是中风的第一高发季节。

  气温骤降

  随着三九寒冬的到来,气温骤降,气象台也发布寒潮预警。气温降了,三高患者的麻烦到了。据统计,70%以上的中风患者发病在秋末和冬季,冬季更是中风的第一高发季节。

  血管易爆

  1、气温低,血压升高:人体受寒冷刺激后,毛细血管收缩,血循环外周阻力加大会引起血压升高,极易诱发脑中风。

  2、室内外温差大;尤其是三高患者,一旦气温骤变,机体调节机能不能很快适应,再加上室内外温差大,极易发生破裂,造成中风或心梗

  冬季护脑三不要

  1、避免生气发怒

  很多人在暴怒或者犹豫的时候,会引发脑梗塞。这是因为情绪的波动会使血管神经的调节功能变得不正常,或使脑血管收缩,从而引发脑梗塞。

  2、冬天抽烟喝酒更伤血管

  烟草中的尼古丁可以伤害到血管内膜,引发小血管收缩,使得管腔变得狭窄,容易引发脑梗;而酗酒时酒精刺激脑血管,更容易引发脑梗塞。

  3、少吃羊杂

  对老年人或者三高患者来说,应该少吃肉、不喝肉汤。避免高脂肪、高热量食物的过多摄入,如动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄等高胆固醇食物。

  头部保暖很重要

  出门要带帽

  冬季外出要戴帽子。冬季天冷多伴有风,不仅很容易受寒感冒;还会造成头部血管受凉收缩轻者头痛、重者中风。

  头部按摩两次

  每天早上、睡前,用双手按摩头部10分钟,刺激穴位,按摩经络,促使气血运行,可以促进血液循环,防止动脉硬化。

  每天三杯茶

  茶中的儿茶素能降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇等这些坏胆固醇。降低动脉硬化发生率。茶中含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块成血栓,降低心血管疾病。

  土豆要常吃

  土豆中富含钾,钾能够稳定人的情绪,避免精神紧张,保护脑血管免于破裂。可以用土豆替代比分主食,可有助稳定血糖和血脂。建议三高患者在冬季常吃土豆,最好保证每天一个。

 

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