这个简单的方法，救了美国2900万糖尿病患者

　　美国“糖灾”

　　2014年数据显示：全美2900万成人患有糖尿病，而且其中有1/4的病人竟然不知道自己已患病。美国联邦疾病防治中心(CDC)工作人员说，糖尿病人已经占人口的9%以上。

　　三步走治疗方案

　　CDC糖尿病科主管奥布莱特(AnnAlbright)称，新数据令人震惊，必须快速采取行动，有效治疗和预防这种严重疾病。

　　对此，美国糖尿病学会（ADA）提出，一种方案三步走的方法治疗糖尿病比较简单易行。在生活干预的配合下，早用药、早联合、早用胰岛素的三早策略。

　　第一步：生活干预+二甲双胍

　　3个月血糖不达标，过渡到下一步。

　　第二步：二甲双胍+磺脲药

　　或二甲双胍+DPP-4抑制剂(西格列汀、维格列汀等)

　　或二甲双胍+基础胰岛素

　　3个月后，血糖仍不理想，过渡到第三步。

　　第三步：二甲双胍+强化胰岛素治疗

　　即根据患者进餐的碳水化合物量及体力活动量，灵活调整胰岛素剂量，采用一天多次（3-5次）皮下注射胰岛素或胰岛素泵治疗，从而使血糖得到理想控制。

　　注意：生活方式干预贯穿治疗始终。

　　糖尿病管理简化方案

　　牢记5、6、7、8、10

　　即空腹血糖在5.0～6.0mmol/L,

　　餐后2小血糖在7.0～8.0mmol/L为理想标准。

　　空腹血糖不过7.0mmol/L，

　　餐后2小时血糖不离10.0mmol/L为一般标准。

　　用好运动处方

　　餐后1小时开始运动，从吃第一口饭算起。

　　快走：每分钟100步30分钟；

　　慢跑：每分钟110步20分钟；

　　小跑：每分钟120步10分钟。

　　三者的运动量均为一个运动单元，都可消耗热量80～100卡，降低血糖1.0～2.0mmo1/L。

　　简化计算一天主食

　　影响血糖的主要原因是主食（碳水化合物）。

　　每天的主食量(两)=（身高厘米数-105）×0.1

　　如某糖友身高170厘米，他一天的主食量=(170-105)×0.1=6.5两。

　　蔬菜不少于1斤；

　　盐不超过5克；

　　油不超过25克；

　　瘦肉不超过2两。