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日常生活中吃什么 可以有效的预防癌症

2019-03-14 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于癌症这样的肿瘤疾病,很多人都会出现束手无策的感觉,生活中我们不但要消除这些治病的因素,还要注意到日常饮食习惯。日常生活中饮食对于大家在预防癌症的也是至关重要的。那么,生活中哪些食物对我们具有防癌、抗癌有帮助呢?下面小编带大家一起来详细的认识一下吃什么可以有效预防癌症的到来

对于癌症这样的肿瘤疾病,很多人都会出现束手无策的感觉,生活中我们不但要消除这些治病的因素,还要注意到日常饮食习惯。日常生活中饮食对于大家在预防癌症的也是至关重要的。那么,生活中哪些食物对我们具有防癌、抗癌有帮助呢?下面小编带大家一起来详细的认识一下吃什么可以有效预防癌症的到来。

日常生活中多吃什么可以预防癌症

1、玉米

玉米的营养成分比较全面,一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。

2、酸梅

酸梅的果实含有丰富的柠檬酸和苹果酸,酸味极强,这些有机酸不仅能把血液中积存的乳酸排除体外,而且还能抑制新的乳酸产生,达到清洁血液的作用,而丰富的VB2又具有防止癌变的作用。

3、大豆

大豆脂肪也具有很高的营养价值,这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸,容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收,所以大豆对于动脉硬化患者来说,是一种理想的营养品。

4、葱属蔬菜

这类蔬菜包括大蒜、洋葱、大葱等。动物实验表明,这类蔬菜能预防结肠、胃、肺和肝等脏器的癌症。大蒜中的一些成分甚至能干扰癌细胞的扩散。另外,大蒜中所含的硫化物能激活人体的免疫功能,从而有助于战胜癌症。

5、绿色蔬菜|

深绿色蔬菜具有防癌作用。如菠菜、莴苣等,它们含有丰富的抗氧化剂,包括叶酸、叶黄素等。科学家据此提出蔬菜的颜色越深,抗氧化剂含量越高,抗癌防癌作用越强。

6、海带排致癌物

据联合国卫生组织统计,日本妇女几乎不患乳腺癌,主要原因是食海带多。美国妇女患乳腺癌的多,主要原因是食海带少,食肉、奶多。海带含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力,并将它们排出体外;海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌;海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。

7、酸奶要买“活性菌”的

酸奶中的益生菌能保持肠道健康和增强免疫系统功能,并有助预防癌症。并不是所有的酸奶都有益生菌,购买时要买标签上写着“活性菌”的品种。

8、苹果红色的最好

苹果中含有丰富的槲皮素,能减少许多疾病的风险,比如过敏、心脏病、老年痴呆症、帕金森症、以及前列腺癌和肺癌。如果要选,红色的品种最好,因为其含有的抗氧化物最多。

综上所述,相信大家对预防癌症的食物也有了一定的了解吧,为了自己和家人的健康,好好的保养身体,健康的养生是非常的重要的,千万不要抱着这些疾病与我无关的心理,以为癌症这只是一种小疾病而已,过两天就会好起来了,这对我们的身体是耗不起的。若出现身体各方面的不适就要尽早去医院接受检查和治疗,避免耽误了治疗疾病的最佳时期。

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