甜梦口服液的主要成份是刺五加、黄精、蚕蛾、桑椹、党参、黄芪、砂仁、枸杞子、山楂、熟地黄、淫羊藿（制）、陈皮、茯苓、马钱子（制）、法半夏、泽泻、山药。具有益气补肾，健脾和胃，养心安神的作用。用于治疗头晕耳鸣，视减听衰，失眠健忘，食欲不振，腰膝酸软、心慌气短，中风后遗症。对脑功能减退，冠状血管疾患，脑血管栓塞，脱发也有一定作用。

我们都知道，引起失眠的原因是多方面的，失眠患者的年龄也日趋年轻化，这是因为当代年轻人都面临着巨大的压力。那么，在日常生活中，当我们遭遇失眠的困扰时，该怎样调理呢？让我们一起来看一下吧！

太烦躁而时睡时醒是因肝：通过食疗也可以有效调理失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。

2.睡着时易做梦，睡醒不能解乏是因为心：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，能调理失眠。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

3.体弱者失眠多因肾：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，调理失眠。

4.腹胀胸闷而难眠是因脾胃：此调理失眠主要以预防为主。晚餐要尽量晚上7点以前进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。

通过上面的文章，我们知道，如果压力太大导致失眠，可以多吃点绿色及口感带酸的水果，晚餐要尽量7点以前进食，而且不宜吃得过饱，菜品要清淡，少吃豆类、青椒等胀气食物。除此之外，要学会驾驭自己的情绪，每天都保持一份好心情。

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（实习编辑：李丽娜）