您的位置:健客网 > 肿瘤频道 > 康复护理 > 日常保健 > 预防肿瘤吃些什么好?合理利用食疗达到养生效果

预防肿瘤吃些什么好?合理利用食疗达到养生效果

2014-02-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在很多中老年人都热衷于追求食疗养生,不少人还试图利用食疗养生来达到预防肿瘤和日常保健的效果,那么对于预防肿瘤,能够吃些什么来达到保健的效果呢?

  近年来,大家在吃的方面都追求无污染、新鲜。哪怕贵一点也要吃得安全,面对我国常见的食物问题,大家已经见惯不惯了,越是非常时期,大家对食物的要求就越高。比如要有机的蔬菜水果呀,新鲜无污染的蔬菜里面所含的叶绿素,能够有效地降低黄曲霉毒素这种致癌物质的毒性。但是如果不能够确定绝对无污染的话,建议买一些叶绿素以及叶绿酸比较丰富的蔬菜,比如,西兰花、菜花、菠菜等等。这些蔬菜在一定程度上也能够达到预防肿瘤的作用,而且纤维素丰富,非常适合经常食用。

  有青菜自然就少不了水果,能够起到预防肿瘤效果的水果有很多。例如,猕猴桃、苹果、草莓等等,这些水果不仅含有丰富的维生素C,还能有效地降低患癌症的机率。日常生活中也少不了肉食的摄入,猪肉、鸡肉、鱼肉是最常在我们的餐桌上看到的。那么,在这些肉类里面哪一类最为适合食疗保健呢?

 

  以预防肿瘤这个方面来说,日常肉类要以鱼肉为主,鸡鸭等白肉为辅。大家要注意的是,白肉比红肉要健康,由于红肉所含的脂肪量比较高,所以并不建议中老年人过多的食用。美国心脏病学会推荐健康成人每周至少吃两餐肥鱼(深海冷水鱼为佳),最好每周能吃4次。因为鱼里面的DHA对乳腺癌有抑制作用,同时有利于预防肺癌肝癌等。对于中老年人来说,多吃鱼和鱼油还能阻止老年痴呆的侵袭。

  想要预防肿瘤就应该从身边的小事做起,通过食疗等日常的保健就能够为自己筑起一定的保护。合理的饮食搭配、健康的作息时间,是我们保持健康的关键。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房