瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,也是修身养性的一种愉悦心情的方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。人们一般会在累的时候去练一下。放松心情。
瑜伽对癌症的好处:
首先,瑜伽动作是有氧运动。
肿瘤患者的肿瘤细胞都是厌氧细胞,通过适当的瑜伽锻炼,可以增加血氧含量,扼制肿瘤细胞的增殖,可控制肿瘤的继续生长或者转移。这也是我所倡导的有氧抗癌操的抗癌机理,都是基于增加血氧含量而制定。
另外一方面也是调节患者紧张的情绪。瑜伽可以说是内练精、神、气,外练筋、骨、皮的统一体,修形的同时,贵在养心。也就是抗癌四位一体疗法所讲的心疗,养病也一样,贵在养心。
能够预防癌症的运动:
散步:每天走路1小时每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患癌的风险减少一半。每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。轻度患癌的原因,这是因为癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防癌。此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。
骑自行车:骑自行车、健步走等都属于低投入、高产出的健身方式。长期坚持可增强心血管功能,提高人体新陈代谢和免疫力,起到健身防癌的作用。
太极拳:从心理方面和生理方面论太极拳对癌症患者的康复的干预作用。心理上的调理:消除悲观情绪,减轻心理恐惧压力,增强与人交往的能力;生理上的调理:太极拳改善癌症患者心血管及微循环,改善癌症患者呼吸控制能力及消化能力,防止癌症患者肌肉及骨骼的退化,提高癌症患者的免疫力。
爬山:爬山是一项有益于身心健康的体育活动。经常从事爬山活动,能增强人体的呼吸系统和心血管系统的功能,合骨髓造血功能得到提高,血液中的红细胞、血红蛋白增多,心脏输出血液量和肺通气量增加,氧气比较稀薄,这对增强人体在缺氧环境下的耐力也是大有裨益的。此外,爬山活动可以培养人们具有坚强的意志、克服困难的精神和陶冶人们的情操。
以上的那些运动不仅能起到预防癌症的效果,同时也可以预防各种疾病,像糖尿病、高血压之类的疾病。所以多运动有助于我们身体的保健。
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