中医|手脚冰凉、小便频繁：肾阳虚应该怎么解？

　　生活中有一类人肥胖是因为阳虚，阳虚顾名思义就是阳气匮乏。什么是阳气呢，在《黄帝内经?素问》里是这样说的：“阳者卫外而为固也”，阳气既能保护人不受外邪侵害，又能保持自身内环境的稳固。

　　阳气对人就如同太阳对万物一样，没有太阳，万物难以生长，人没有阳气，就彻底失去免疫功能，经不得一点风吹草动，非常脆弱。

　　现在我们由于起居上不节制，不懂得保护自己身上的阳气，总是一味地消耗。比如说晚上不睡，阳气得不到修养和闭藏；夏天空调温度过低，穿衣少过于贪凉；图一时快感过食生冷，导致寒邪入体，这些不良习惯天长日久，都会损伤人的阳气，导致阳气匮乏。

　　而阳气匮乏会导致肥胖，这是因为阳气是生命活动的原动力，人体的一切生理活动都离不开阳气的温煦、推动、固摄。阳气匮乏，阴浊内滞，聚而成形，即为肥胖。体内阳气不足的人，没有足够的能量将身体的代谢废物搬运出去，只能堆积在身体里，堆得多了，人就胖了。

　　阳虚而胖的人有这么几个症状：

　　第一就是怕冷，全身冰凉。

　　阳虚则寒，阳虚的人最明显的表现就是怕冷或四肢冰凉。这样的人胖归胖，脂肪再多还是怕冷，尤其是到了冬天，手脚就没有热的时候。

　　曾经有一次一块吃饭的时候，一个女士说自己丈夫特别疼自己，每到冬天的时候，自己手脚冰凉，丈夫总是会给自己暖手暖脚。还说只有手脚冰凉的人才招人疼，是好运气的表现。其实从我们医者的角度看，手脚冰凉可不是什么好事情，这代表自己阳气已经虚弱了，得赶紧补阳气。这个时候用花椒水泡泡脚，可以给身体补阳气，改善这个症状。

　　第二个阳气匮乏的表现是小便憋不住。

　　阳虚的人，五脏六腑得不到阳气的温煦，非常寒，小便憋不住，容易尿频。尿液是在膀胱内贮存的。健康的人阳气足，有了阳气的蒸腾作用，膀胱有一个向上托的作用，尿量少的时候不会压迫神经产生便意。但是人阳虚以后，膀胱里稍微贮存点尿液，就会向下压迫神经，特别容易产生尿意。小便频数，每次量都不多。这样的人多艾灸腹部就能改善这个问题。

　　当然，阳虚体质的人还有其他诸多表现，比如说喜欢喝热茶、热汤；经常疲乏无力，稍微运动就心慌、气短；容易情绪低落、意志消沉、有孤独感。有以上症状者，想要减肥，得给自己补充阳气，让自己的身体温暖起来，这样气血才会正常流动，将身体的代谢废物排泄掉。

　　补阳气给大家介绍一个食疗名方：当归生姜羊肉汤。

　　组成非常简单，只有羊肉、生姜、当归三味。别看它非常简单，这个方子可是出身名门的。当归生姜羊肉汤由汉代医圣张仲景创制，记载在医学经典《金匮要略》里，在2000多年的时间里一直备受推崇。

　　这个汤的做法也并不复杂：将羊肉500克洗净，去筋膜，切成小块，生姜20克切成薄片，当归45克洗净，纱布松松地包住捆扎好，一齐放在锅里，其他调料适量，加水先大火煮开，再用微火煨两小时即可。吃肉喝汤。每周2次，尤其是夏天食用升补阳气的效果特别好。

　　不过平时怕热、容易上火、口腔溃疡、手足心热的人，最好少吃，否则容易加重症状。

　　这个食谱中，当归性温，活血养血补血；生姜温中散寒，发汗解表；羊肉性温热，擅补劳虚。三者配合起来，具有升阳祛寒、温中补血的作用。特别适用于体质虚寒的人日常食用，而且味道特别好。

　　这个食疗方法非常容易受减肥人士的喜爱，减肥的同时还能吃上肉，特别容易坚持。我给我的患者推荐后，他们都觉得一饱口福和减肥两不误了是非常幸福的事情。一个患者小郭从夏天开始吃，到了冬天再称体重的时候已经从90公斤，瘦到75公斤，而且期间几乎没有用其他方法。

　　阳虚严重且肥胖的人可用金匮肾气丸。

　　如果自己体重超标很多、阳虚症状又特别严重的，可以试着服用一个阶段的金匮肾气丸，也叫桂附地黄丸，这个方子也出自医圣张仲景，由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。金匮肾气丸是在六味地黄丸的基础上添加了肉桂和附子。

　　六味地黄丸大家都知道，是滋阴补肾的圣药。而金匮肾气丸，除了具有六味地黄丸的功效外，还可温补肾阳、化气行水。附子性味辛甘，大热，肉桂性味辛甘，温，它们一进入人体之后，就能产生热能，将寒冷的肾水加热，变成肾气，这样人的全身就开始逐渐温暖起来，本方不仅补泻兼施，阴阳双补，且寒热并用，使阴阳互根而双生。

　　服用金匮肾气丸，养血症状好转后，可以在医师的指导下换六味地黄丸或其他药物。再次强调服用中成药，除了补益类又比较平和的中成药如补中益气丸、四君子汤等可以经常服用外，其他药物最好在专业医师的指导下选用，并根据自己症状改善情况随时调整药物的选择和配比。