2018-08-07
路边野菜马齿苋，有起码10种功效，必要时能救命
马齿苋含有大量的维生素E、维生素C、β-胡萝卜素、谷胱甘肽等能降低家兔血清中丙二醛含量、提高超氧化物歧化酶(SOD)活力的活性物质,从而减少或消除自由基和过氧化脂质对机体的损伤,起到抗衰老的作用。
金银花泡水喝的九大禁忌
苦瓜虽然苦，但是优点颇多，所以备受人们追捧。专家提醒，不是所有人都适合吃苦瓜，而且如果餐餐都吃苦瓜，造成饮食单一、寒凉过盛，反而伤身。
甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
马齿苋含有大量的维生素E、维生素C、β-胡萝卜素、谷胱甘肽等能降低家兔血清中丙二醛含量、提高超氧化物歧化酶(SOD)活力的活性物质,从而减少或消除自由基和过氧化脂质对机体的损伤,起到抗衰老的作用。
山楂含有大量的维生素C与微量元素，能够扩张血管，降低血压，降低血糖，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂，预防高血脂的发生，山楂能够开胃促进消化，山楂所含有的脂肪酶也能够促进脂肪的消化。
西红柿含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，还可以提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成，能减少心脏病的发作。食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。
很多人都爱吃蛋黄软软的半熟蛋，可是这种蛋杀菌不彻底，再加上鸡蛋营养丰富，格外容易滋生细菌，食用后会发生危险。如果蛋已熟透，而且低温密封保存得当，隔夜再吃是没有问题的。
苦荞可以降低低密度脂蛋白，抑制胆固醇及血管“垃圾”生成，来预防降低脑梗、动脉粥样硬化等疾病的发生概率。此外，苦荞茶是将苦荞麦种子筛选、烘烤制成的一种饮品。
酸枣含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇及皂甙等营养元素。酸枣粳米粥具有镇静、催眠作用，每天晚上睡觉之前喝一碗有利于开胃，非常适合于失眠多梦的患者。
紫甘蓝含有一些抗生素的成分，能帮助杀灭并减少胃部细菌，可缓解胃溃疡和十二指肠胃炎造成的腹痛。同时没能在一定程度上一直幽门螺杆菌的繁殖和滋生，减少因幽门螺杆菌诱发的重度胃病，是一种天然的抗生素。
有研究发现，经常锻炼可以显著降低肠癌危险，每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。因此每天适量运动也是非常有必要的。
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