便秘了想吃香蕉通一下 医生说先别急

便秘，想必很多人都经历过。偶尔因饮食造成的便秘尚可忍受，而痛苦的莫过于习惯性便秘了。

正常的大便：

频率：每日排便1-2次或1-2日排便1次。

质地：色黄，成条形，不软不硬。俗称：香蕉样大便。

便秘

频率：两三天、三四天一次，甚至一周或十余天一次；

质地：硬而干结，如羊粪；黏黏腻腻，粘在马桶上；

自我感觉：无力排便；排便不尽感；肛门灼热；

简而言之，就是：时间长，粪便硬，排便难

有的人一便秘，就吃各种水果、粗粮，或用大黄、番泻叶泡水，用果导片、开塞露等方法，这些方法时而有用，时而失效，原因在于，很多人一便秘都在想：我的肠子怎么啦？

其实，我们应该要想：我的身体怎么啦？便秘不仅仅是肠子的问题，便秘是身体出问题了，而原因复杂又多样。

下面常见的原因，你是哪一种呢？

1

热结便秘

01

症状

一天一次，大便干结坚硬，或一天两三次，大便干硬量少难排，严重者伴有肛裂。

口气重，眼屎多，口干舌燥，脾气也急躁，小便黄赤。

02

原因

过量地饮酒，喜欢吃烧烤、火锅等辛辣食物，导致肠胃有积热；

03

解决方案

大黄通便颗粒，通便宁胶囊；

更直接地，大黄5g开水泡，或者番泻叶3-6g泡水喝。

(如果不是燥热导致的便秘，请不要长期用大黄、番泻叶通便，防止泻了正气，加重便秘)

2

气虚便秘

01

症状

大便并不干结，虽有便意，但是无力排便，用力努挣则汗出短气，便后乏力；

平日疲倦乏力，不愿意多说话；

02

原因

长期久坐不动，缺乏运动，胃气不下，脾气不升

03

药疗

补中益气丸

04

食疗

生白术40g，芝麻油一勺，煮水喝

3

血虚便秘

01

症状

大便干结，排便困难；

面色苍白，心悸气短；容易头晕忘事；

02

原因

久病、术后病人，阴虚血少，血虚则大肠不荣，阴亏则大肠干涩，肠道失润。

03

药疗

八珍丸，玉灵膏

4

阴虚便秘

01

症状

一进入秋季就容易大便干燥，如羊粪状，排便困难；

口干，眼睛干涩，头晕耳鸣，潮热盗汗

02

原因

秋季，燥热明显，秋季于肺相应，肺的燥热下移于大肠，导致大肠津液不足；过食燥热之品，燥热伤了阴液。

03

药疗

麻仁润肠丸，麻仁软胶囊；

04

食疗

生地、玄参、麦冬各30g煮水

5

阳虚便秘

01

症状

几天甚至十余天一次大便，期间无便意也不觉得腹胀难受，无口气，排便通畅；

怕冷，不喜欢喝水，就算要喝，也喝温水，小便颜色偏清

02

原因

过食冰冷食物，胃肠道的传输功能受到影响；食用大量的青菜、水果通便；“人过四十，阳气自半”，老人的便秘，多少都掺夹着阳虚。

03

药疗

伴有腹部冰凉者，用理中丸；

伴有腰部怕冷冰凉者，用金匮肾气丸；

年长者，阳虚不严重者，可服用九蒸九晒芝麻丸，润肠又补阳。

04

食疗

肉苁蓉30g炖瘦肉

有一种便秘，是出差到一个新的地方，陌生的环境加上工作的压力，大便就变得不规律。这种多是肝郁气滞的便秘，解决方法就是尽快完成工作，离开让你压抑或有压力的地方。

辅助药物也是有的，服点逍遥丸或四磨汤口服液；再或者枳壳、厚朴各10g煮水喝帮助行气排便。

06

通杀食疗方

材料：菠菜250g，生姜25g，精盐2g，酱油5g，麻油5g，花椒油2g，味精、醋适量。

做法：将菠菜洗净切成段，鲜姜去皮切成丝。锅内加水煮沸，加入菠菜略焯，捞出沥净水，轻轻挤一下，装入盘中晾凉，将姜丝、醋等调味料加入，拌匀入味，即可食用。