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现在看到还不迟,有以下症状请赶快来医院……

2017-07-08 来源:湖北省中医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:慢性肾病十分隐匿,所以即使感觉良好,没有任何症状,也应该定期体检。尤其是肥胖者以及出现高血压、糖尿病、高血脂等代谢紊乱的人群,建议每年体检尿常规、肾脏B超等检查,做到早发现,早干预。

  3月9日是第十二个“世界肾脏病日”,主题是“肾脏病与肥胖”。之所以将肥胖列入主题,是因为由“三高症”(高血脂、高血糖、高血压)和痛风引发的肾损害越来越多,但仍未引起社会各界的足够重视。

  肥胖和肾病有几毛钱关系?

  肥胖是慢性肾病发生和发展的最强危险因素之一。流行病学调查发现,肥胖人群出现新发肾病和慢性肾病的比例,都比一般人群高。

  肥胖本身引起慢性肾病

  肥胖会使肾脏的工作负荷增高,肾小球长期处于高滤过、高灌注状态以满足机体的需要,长此以往肾脏就会不堪重负。

  肥胖并发症引起慢性肾病

  肥胖者多有糖尿病、高血压、高尿酸血症、心血管疾病和肾结石等合并症,这些合并症也会诱发或加重慢性肾病。

  肥胖相关疾病长期用药引起慢性肾病

  肥胖合并的糖尿病、高血压、高尿酸血症、心血管疾病、肾结石和骨关节炎等疾病,往往需要长期药物治疗。有些肥胖患者甚至通过药物减肥。如果用药不当,就有可能造成药物肾损害。

  怎么判断自己的体重健康?

  给个公式你自己算↓

  体重指数=体重(kg)/身高(m)2

  我们中国男性腰围如果超过85厘米,女性腰围超过80厘米,并且体重指数≥25公斤/平方米,就要考虑是中央型肥胖。

  当体重指数≥30时,患糖尿病、冠心病、肥胖相关性肾病、高血压和代谢综合征的风险将增加10倍。

  五个字判断肾脏好不好!

  泡

  小便泡沫多,且泡沫经久不散,可能是蛋白尿的信号。

  

  早晨起床后眼睑或脸部及脚踝、胫骨下肢水肿。午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。

  高

  经常头晕头痛、伴有高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症。

  贫

  脸色苍白、不明原因出现贫血。

  倦

  持续性的倦怠感,腰膝酸软,身体乏力,不明原因出现食欲不振、恶心、呕吐。

  除此之外,尿量骤减或陡然增多,夜尿增多,无明确原因的腰背酸痛,都很可能是肾脏功能不良的早期表现。一旦出现以上情况,一定要尽快去正规医院检查。

  按这5个方法做,保肾护肾!

  俗话说:人活百岁,养肾六十。肾乃先天之本,生命之源,养肾护肾主要在于日常良好的生活习惯和顺应自然的保健护理。

  1.合理而健康的饮食

  限制脂肪的摄入量,适当多摄入不饱和脂肪,限制糖和盐的摄入量。多食用具有护肾利尿作用的食物,如动物的肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。

  2.加强身体锻炼

  在身体情况允许的条件下,每日至少30分钟中等强度的身体活动。适当进行重量训练增加肌肉,消耗热量,避免久坐不动的生活方式。

  3.运用足疗防治肾病

  艾叶泡脚,通经活络,促进血液循环,调节神经系统,改善睡眠,平衡新陈代谢,防治肾病。

  干艾叶50—100g(根据水量定),用水煮开后加凉水或放凉至40-50℃为宜(热水浸泡艾叶20分钟后再加凉水也可)。按摩足底肾、输尿管、膀胱三个反射区各3遍,再按脚底、脚内外侧、脚背。

  4.保证适宜睡眠

  适宜的睡眠,对于气血的生成、肾精的保养,都起着重要的作用。久睡会消耗肾中精气,故养肾需忌久睡。

  5.定期体检

  慢性肾病十分隐匿,所以即使感觉良好,没有任何症状,也应该定期体检。尤其是肥胖者以及出现高血压、糖尿病、高血脂等代谢紊乱的人群,建议每年体检尿常规、肾脏B超等检查,做到早发现,早干预。

 

 

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