知道这三个方法的人，倒春寒都不会感冒……

　　倒春寒，是指初春(一般指3月)气温回升较快，而在春季后期(一般指4月或5月)气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。

　　教您如健康度过倒春寒！

　　哪些人最怕“倒春寒”

　　老年人

　　老年人热平衡能力较差，抗病能力下降，且循环系统功能减弱，所以最易受到“倒春寒”危害。

　　小孩

　　免疫功能相对较弱，对“倒春寒”难以适应，容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等传染性疾病。

　　体质较弱和慢性病患者

　　慢性病患者和体质较弱的人群，因为免疫力较低，比常人更容易受凉感冒。感冒不仅诱发肺炎、心肌炎等疾病，同时还会使原有的疾病如糖尿病、心脑血管病、肺心病等加重。

　　哪些病最爱“倒春寒”

　　呼吸道疾病

　　春季温暖的气温使致病性微生物活跃，而天气突然变冷，抵抗力也随之下降，人很容易受凉。病毒或细菌也趁机入侵，原来在呼吸道寄生的病毒细菌也会乘机捣乱，很容易诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。

　　心脑血管疾病

　　人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，致使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧，加速了血栓的形成。同时由于初春时节气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠，血流减慢。患有心脑血管疾病的人群要十分注意。

　　三招抵御“倒春寒”

　　经典药方补卫气

　　卫气一足百病消，所谓“卫气”是指人体内抵御邪气的正气，卫气不固则为正虚，外邪易侵袭而入。卫气不足的人就容易感冒、疲乏无力、出汗。春天是补卫气的黄金期。

　　中医的经典名方——玉屏风散

　　具有益气固表止汗之功效，主治表虚自汗证，汗出恶风，面色?白，舌淡苔薄白，脉浮虚。亦治虚人腠理不固，易感风邪。

　　按摩穴位强体质

　　足三里

　　位于膝眼外下四横指，具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。

　　艾灸该穴10分钟，可以健脑、改善心功能、调节内分泌、增强胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化

　　肺虚穴

　　属于足太阳膀胱经，是肺脏的背腧穴。

　　艾灸肺俞穴10分钟，可温肺润燥、开通鼻窍、增强呼吸功能，防治过敏性鼻炎、皮肤干燥瘙痒等病症。

　　迎香穴

　　人体腧穴之一，在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

　　艾灸该穴10分钟，可促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，增强抵抗病菌的能力，以达到预防和消除感冒的功效。

　　春天泡脚身体好

　　春天洗脚，升阳固脱。加入中药泡脚，有效成分在热力的作用下经毛窍而入筋骨，可辅助治疗感冒、咳嗽、胃痛、失眠、腹胀腹泻，是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。

　　足浴方剂：

　　防风、羌活、鸡血藤适量，水煮10分钟，待水温下降至40℃左右时浸泡双足20分钟。

　　注意：太饱太饿时不宜泡脚；

　　严重心脏病、低血压病人不宜泡脚；

　　糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，容易烫伤，不宜泡脚；

　　足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚；

　　老人泡脚时间不宜过长，会引发出汗、心慌等症状。