恐惧焦虑

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2018-04-02
如何让自己强大起来对付焦虑
焦虑给我们每个人带来的感受并不美好，所以我们非常希望能够摆脱这种焦虑。比如说，转移注意力我们可以去和朋友逛街看电影，或者去寻找一些自己爱吃的美食，或者来一场说走就走的旅行。我们在做这些事情时，自然而然会感受到内心的快乐，从而暂时性的忘掉自己的焦虑，这也就是所谓的移情作用。
标签: 焦虑 恐惧 心情 
2018-04-02
缓解焦虑的十种方法，一定对你有帮助
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
标签: 焦虑性 睡眠障碍 行动 
2018-04-02
16岁少年患社交恐惧症，如何判断自己是否有社交恐惧症
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。
标签: 恐惧症 焦虑 自主神经 
2018-04-02
你知道吗？大人也会有分离焦虑症！
家长的“分离焦虑”一般分为以下几种心态：有的是平时爱护过度，孩子的偶然离开造成家长心理失落；有的是觉得孩子太笨，担心在外面会受欺负；还有的家长是自身心理健康水平有待提升。
标签: 分离焦虑 心理健康 过分依恋 
2018-04-02
缓解心理焦虑的七大实用方法
记录让你焦虑的事情：反复想某个问题反而会更加纠结，想不通，不如写下你的想法。比如，你焦虑过度难以入睡，就在床头的笔记本上记下你的问题。
标签: 缓解 有氧运动 焦虑 
2018-04-02
“焦虑症小测试”快来看看你是不是焦虑了
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。
标签: 焦虑 精神 消化不良 
2018-03-27
焦虑症的表现，你中招了吗？
焦虑症患者可能时常显的坐立不安，经常改变姿势动作，难以平静的坐在一个地方，常会在房间踱步，也可能独自一人自说自话或向他人倾诉。
标签: 躯体 情绪 行为 
2018-03-27
了解焦虑的5大原因和3大解决方法
其实这些情绪状态都属于焦虑。按照心理学家的说法，焦虑是指某种实际的类似担忧的反应，或者是对当前或估计到的，对自我的自尊心、生存处境、未来发展，有潜在威胁的任何情境，所具有一种担忧的反应倾向。
标签: 心态 敏感 伤害 
2018-03-27
如何把不可避免的焦虑最小化？
身体不住地颤抖，手心开始冒汗，坐立不安，手足无措，你内心的平静已经消失殆尽，你无法阻止你的淡定不停地从窗外流出。这个时候的你，状态糟糕极了。
标签: 假想 暗示 速度 
2018-03-20
不要让焦虑毁掉你的生活
更好地理解你的焦虑和担忧的关键，就是分别检查所有这些焦虑的组成部分。一旦你知道了你的焦虑和担忧如何表现出来，你就可以努力减少它们。
标签: 感觉 部分 失败