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得了微笑抑郁症怎么办 一起来看看吧

2018-11-21 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果你常常为了维护自己在别人心目中的美好形象,刻意掩饰自己的情绪,强颜欢笑,那么就一定要小心了,这说明你极有可能患上了微笑抑郁症,内心的痛苦是不能通过假笑得以解决的。

抑郁症在现代社会中并不少见,大家有听说过微笑抑郁症吗?这时很多人就会产生疑问了,抑郁明明就是一种痛苦的表现,怎么还会微笑呢?其实这是患者矛盾心理的一种体现,下面这篇文章将会为大家详细介绍一下什么是微笑抑郁症,以及遗传因素、生物化学因素、社会文化心理因素与微笑抑郁症的种种关系,患者可以加以借鉴和参考,希望对大家有所帮助。

微笑抑郁症的临床表现

患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象,刻意掩饰自己的情绪,强颜欢笑。抑郁心境会引起抑郁症患者的思想消极、悲观,总是沉浸在自我谴责、自卑之中,对前途悲观绝望。而当承受的压力大到再也无法承受的时候,他们可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人,甚至会怀疑自己各方面的能力。后果最严重的是患者自残、自杀思想行为的出现。

心理调节治疗微笑抑郁症

心理社会因素因素与不良情绪和疾病发生有着相当密切的关系,微笑抑郁症患者需要注意心理调节,具体做法如下:(一)学习心理卫生知识,掌握正确的心理调试方法,培养开朗、乐观、积极、健康的性格,提高对环境和人文社会的适应能力,保持良好的心态;(二)矫正不良行为模式,如冲动盲目、不顾后果,孤僻离群、独处索居,缺乏沟通和社会交往;

(三)避免不良的社会心理因素,避免长期处于一种高度紧张、饮食不健康、经常熬夜的生活状态,一定要适当的通过听音乐或者运动给自己减压和放松。(四)矫正之前不良的认知模式,如对人、对事、对己、对社会过度从否定、悲观、负面的角度看问题,自卑或自尊心过强,在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价,心存偏见和敌意。

好了,有关于微笑抑郁症的知识科普到这里就结束了,大家心中是否已经对其有了一定程度的了解了呢?如果你是从事服务行业的工作人员,一定要及时发泄内心的压力,如果工作压力长时间得不到发泄,就很有可能会患上微笑抑郁症,这对于日常生活以及工作学习都是极其不利的,还会带来很大的困扰,一定要懂得适当排遣压力,才可以远离微笑抑郁症。

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