看了这些，你还敢穿雪地靴吗？

01雪地靴为什么会对膝盖造成伤害？

1.很多人觉得雪地靴很暖和，很柔软，穿这种靴子脚会放松，事实上，由于雪地靴过于宽松，走路时足部在鞋内产生滑动，会导致鞋底对足部的支撑点不稳定。由于鞋子与足部的支撑点时时都在发生改变，重力分布不均，导致足部、膝部、髋关节等调动更多的关节来维持人体平衡，膝关节因此承担了更多的压力，也就容易受到损伤。

2.为了维持身体的平衡，穿雪地靴还会造成步态的改变，长此以往会出现膝外翻即X型腿。膝外翻破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的压力增大，对侧相应减少，随着时间的推移，会引起膝关节一侧软骨损伤和骨性膝关节炎。

3.厚重的雪地靴很容易出现不跟脚的现象。穿着走路总让人感觉鞋子不听使唤，而要让鞋子跟随脚动势必会花费更大的力气，这无形中也增加了膝盖等其他部位的负担。

4.由于雪地靴对足部缺乏支撑，走路的每一步都会使足弓受到较大的冲击，从而对足弓造成伤害，长久下去会造成扁平足。正常人站立时，并不是完全“脚踏实地”，在足的内侧缘与地面之间有一个空隙，形成一个拱桥，这便是足弓。当身体的重量向下传至传递到足弓后，足弓会发生轻微的变形，吸收震荡。扁平足足弓的消失则会失去缓冲作用，导致重力在下传时使膝关节受到更大的冲击力，长此以往便会受到损伤。

02常穿雪地靴还会造成这些问题

与造成膝关节损伤相似，常穿雪地靴也会使腰椎受到的压力增加，这就会造成腰肌劳损、韧带弹性降低、腰椎骨质增生等病理性改变，引起或加重腰腿疼痛症状。同理，还会导致踝关节和髋关节的问题。

但是由于雪地靴保暖性好，可爱的外形有很受青睐，所以很多人仍是无法舍弃，那么，如何穿雪地靴才能减少危害呢？

1不要长期穿雪地靴

不要长期穿着雪地靴行走和运动。

2避免山寨雪地靴

例如有些雪地靴会在设计的时候，考虑到了缺乏足部支撑这一弊端，因而其产品在这一方面有所弥补。但是现在市场上充斥着大量山寨雪地靴，仍然缺乏对足弓的支撑设计，所以，购买的时候一定要擦亮眼睛。

3儿童和老年人不宜穿雪地靴

儿童骨骼正处于发育阶段，一直穿着雪地靴会使足部骨骼畸形。

雪地靴的底大多是平底，不符合人体力学结构，容易造成重心后移，对老年人易造成骨骼、关节损伤，建议老年人最好穿稍微带跟的鞋子。