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阴雨天,类风湿患者怎么办?这三招让你舒服度过湿冷天!

2018-08-11 来源:太原侯丽萍风湿骨病中医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:容易让湿邪侵入人体,造成身体困重,胃口不佳、头重乏力、关节肌肉酸楚重着等症状,如何防湿,北京中医药大学博士生导师侯丽萍教授介绍3个小妙招。

阴雨天,类风湿患者怎么办?这三招让你舒服度过湿冷天!

在日常生活中,会有很多风湿病的病人会有这样的经验:天气变冷了,我的关节又开始疼了...这两天下雨,我的风湿又要开始发作了...

民间普遍的经验是:关节疼痛和天气的变化,尤其是天气突然变冷、潮湿或者下雨天的时候密切相关。比如,类风湿关节炎或骨关节炎的病人,之前关节不会痛或不是很痛,但天气一变,关节就出现疼痛或者疼痛加重,如膝关节、手指关节、腕关节等等。雷诺氏症的患者在天气寒冷或者受到冷水刺激后,手脚部位会发白、萎缩。硬皮病(或系统性红斑狼疮)病人的手一遇冷(水)就会变白、变紫等等…

为什么会出现这种情况,天气的变化通过何种途径加重疼痛,现代医学也没有明确的答案,需要进一步研究。目前比较普遍的认为,天气的变化可以改变人体的生理、心理,参与关节痛的发生和加剧。

一、生理因素

关节是人体外在的组织,不像内脏器官那样在身体里面,它更容易受到周围环境因素的影响。由于天气变化,尤其是寒冷的天气,人体会发生生理变化,关节周围的血管收缩,血液供应减少,会导致病变的关节组织缺血,从而导致关节僵硬和疼痛的发生或加剧。硬皮病(或系统性红斑狼疮)的病人,双手遇冷就会变白、变紫,这也是因为天气影响了血管的收缩,从而导致皮肤颜色的改变,而一旦温度升高,皮肤血管慢慢扩张,又可以变为红色。从这点来看,风湿病人在天气变化时候,还是要注意关节部位的保暖,以免发生疼痛。

二、心理因素

一方面,风湿病病人害怕天气变化,因为天气的变化可能意味着病情的加重。因此,情绪的作用会导致风湿病病人对疼痛敏感增加,风湿病病人对疼痛的感受可能更加深刻和强烈。

另一方面,病人在天气变化时,由于害怕病情加重,影响了睡眠、休息,会对病情产生影响。因此,心理因素可能会通过两方面的因素作用,加重病人的主观体验。从这点来看,风湿病人要尽量避免情绪变化和心理暗示。在天气变化时候,保证充足的睡眠。

空气中的湿度逐渐加大,潮湿的环境,容易让湿邪侵入人体,造成身体困重,胃口不佳、头重乏力、关节肌肉酸楚重着等症状,如何防湿,北京中医药大学博士生导师侯丽萍教授介绍3个小妙招。

按揉穴位,健脾祛湿

中医认为,湿易困脾。防湿要从健脾入手。按揉阴陵泉穴能起到健脾祛湿的功效。

因为阴陵泉是脾经的合穴,也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,取该穴道的时候,应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩30下,每日早晚各按摩一次即可,以穴位感到酸胀为适度。

随身带伞,避免淋雨

最近雨一直下,大家外出时记得带伞,避免淋雨。

茯苓薏仁米粥

外湿要防,内湿要健脾。

健脾祛湿可服茯苓薏仁米粥。

原料:白茯苓粉15克,薏仁米15克,粳米100克,胡椒粉、盐、少许。

做法:薏米仁先浸泡一夜,粳米淘净。将薏米仁、粳米、茯苓粉放入锅,加水适量,用武火烧沸,转用文火炖至糜烂,再加盐、胡椒粉,搅匀即成。每日2次,早晚餐用。孕妇不宜。

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