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类风湿关节炎患者保护关节,应牢记四要四不要

2018-08-11 来源:太原侯丽萍风湿骨病中医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如家里物品的放置应科学合理,轻便/不常用的物品放在高处,常用物品放在伸手可及的地方,笨重/不常用的物品放在柜子下方。

类风湿关节炎患者保护关节,应牢记四要四不要

类风湿性关节炎是一类慢性、进行性和炎性的自身免疫性疾病,晚期可出现关节僵硬畸形、骨骼肌萎缩等症状,甚至发展为残疾。

如何更好的保护关节是类风湿患者的日常生活中非常重要的话题。一般来说类风湿患者应从以下几个方面来保护自己的关节:

患者除了坚持治疗,遵医嘱服药外,日常生活中应做到「四要四不要」来保护自己的关节,预防关节畸形的发生。

在日常生活中,要尽量利用较大和有力的关节,不要过度强烈使用小关节;

如提重物时,尽量不用手指而用手臂和肘关节,不要用手指作支持,应以手掌来支撑。

拧瓶盖时,不要只用手指拧,应以掌心加压力来拧。

关节发炎时,会变得不稳定,更容易受损伤。用力的时候,小关节如手指关节就更易出现变形。

要注意工作与休息的平衡,并根据病情及时作出调整,不要让关节长时间保持一个动作;

如不要长时间站立,在适当的时候坐下来休息。

坐下时,应经常变换坐姿、转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或站起来走动一下。

应避免手指长时间屈曲,如写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息,舒展一下手指。

活动时感到关节疼痛,应立即停止活动,检查活动方法是否得当。

在日常生活中要保持良好姿势,不要使关节长时间处于变形位置;

如坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。

要注意减少工作和日常生活的体力消耗,不要过度消耗体力;

如家里物品的放置应科学合理,轻便/不常用的物品放在高处,常用物品放在伸手可及的地方,笨重/不常用的物品放在柜子下方。

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