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一分钟自测骨质疏松风险

2017-10-04 来源:杭州江城骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在我们临床工作中主要使用检测骨密度(BMD)的方法,它是诊断骨质疏松、预测骨质疏松性骨折风险、监测自然病程以及评价药物干预疗效的最佳定量指标。

  随着人们健康观念的加强,“骨质疏松症”也越来越受到大家的关注,但是很多人对这个名词都是一知半解的,也不知道知道自己是不是患有骨质疏松症。

  在我们临床工作中主要使用检测骨密度(BMD)的方法,它是诊断骨质疏松、预测骨质疏松性骨折风险、监测自然病程以及评价药物干预疗效的最佳定量指标。其中以双能骨密度(DXA)为其诊断的金标准。但现在并非所有医院都有双能骨密度仪(提示:该检查,我们杭州江城骨科医院可做),也有一些患者觉得该检查价格昂贵。

  临床上评估骨质疏松风险方法较多,这里推荐2种敏感性较高又操作简便的骨质疏松风险评估及骨折风险预测的方法,帮助广大市民自己进行骨质疏松风险评估,尽早采取合适的防治措施。

  一、国际骨质疏松症基金会(IOF)骨质疏松症风险一分钟测试题

  提示:只要有其中一题回答为是即为阳性。

  二、亚洲人骨质疏松自我筛查工具(OSTA)

  此工具基于亚洲8个国家和地区绝经后妇女的研究,收集多项骨质疏松危险因素并进行骨密度测定,从中筛选出11个与骨密度具有显著相关的风险因素,再经多变量回归模型分析,得出能最好体现敏感度和特异度的2项简易筛查指标,即年龄和体重。

  OSTA指数=(体重-年龄)×0.2

  结果小于-4,属于高风险;结果在-4~-1之间,属于中风险;结果大于-1,属于小风险。举例说明,体重45公斤、年龄70岁的人,风险程度为(45-70)×0.2=-5,说明患骨质疏松症风险高。从中我们可以看出,体重越轻的人,得骨质疏松症的风险就越高,如果自测风险程度高于中等风险,建议去医院做个骨密度检查。

  防治骨质疏松症的基本措施是饮食和运动。日常饮食中要注意适当多吃富含钙质的牛奶、芝麻等食品,同时多吃富含维生素D的香菇、海鱼等来帮助人体吸收钙质,多晒太阳也有类似作用。菠菜、西兰花等富含维生素K的食品有助促进骨骼代谢,增强骨骼,也应适当多吃点。同时配合适量运动,效果更好。

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