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冬季骨头最“疏松” 老年人应谨防骨折

2017-04-21 来源:济南骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冬季老年朋友应积极预防骨质疏松,保持适当的体育锻炼,冬季多晒太阳,补充钙及维生素D,抵抗骨质疏松。老年人雪天要尽量减少外出,确实需要外出时,应特别注意防滑,以免摔倒造成骨折。同时应避免一个人出行,最好是在他人的陪同、搀扶下出行。

  有媒体报道,我国30%的65岁以上老年人每年至少跌倒1次,且跌倒的概率随年龄逐渐增加;90%的老年性骨折与跌倒有关,尤其是伴有骨质疏松的老年人。跌倒也是我国伤害死亡的第四位原因,而在65岁以上的老年人中则为首位。

  冬季因降雪、结冰路面比较湿滑,老年人因摔倒骨折的人数一直居高不下。据专家介绍,冬季人体骨密度处于一年中最“疏松”时节,老年人体质问题更为严峻,骨质疏松现象普遍存在,稍有不慎即发生骨折。

  骨科专家表示,从对老年骨折患者的统计来看,最常见的四种骨折分别是:髋部骨折、腰椎骨折、肩部骨折和腕关节骨折。这四类骨折发生的共同特点是患者均不同程度地合并有骨质疏松。

  从接诊情况来看,老年人发生骨折的地点多在浴室、家中和自家附近,其中在浴室跌倒致骨折最常见。北方因气候原因,骨折多发生在冬季,老年人又多有晨练的习惯,常会在下雪积冰后出现“扎堆”骨折的情况。此外,老人夜里起夜,一起一坐也常会造成骨折。

  冬季老年朋友应积极预防骨质疏松,保持适当的体育锻炼,冬季多晒太阳,补充钙及维生素D,抵抗骨质疏松。老年人雪天要尽量减少外出,确实需要外出时,应特别注意防滑,以免摔倒造成骨折。同时应避免一个人出行,最好是在他人的陪同、搀扶下出行。

  如需要乘坐公交车,当看到准备乘坐的车辆已经驶向公交站时,不要慌张,稳步慢行为宜。上下车时也要留意台阶,抓好扶手,防止脚下打滑。外出时尽量穿合脚、保暖、防滑的鞋,不宜穿硬塑料底的鞋。鞋底的沟纹要多,沟纹深且多的鞋底不易存碎冰和雪,行走时不易打滑。

  另外,雪天行走时双手不要插入衣兜里,以防摔倒后头部或肘部关节着地。如果不慎突然摔倒,尽量别用手腕去支撑地面,因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。摔倒后不要马上爬起来,应先缓慢活动一下四肢,确定伤势不重再慢慢爬起。摔伤情形较为严重者,如疼痛较重、局部肿胀、不能活动,应怀疑有骨折或脱位,宜先就近取材作简单固定,再送正规医院进行检查治疗。

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