您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 骨质疏松 > 骨质疏松患者日常保健措施

骨质疏松患者日常保健措施

2015-12-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:多晒太阳,每日至少有15~60分钟的户外活动,晒太阳以增进体内维他命D,可帮助身体中钙的吸收,强化骨质。

  骨质疏松是老年人中常见的骨科疾病,对老年人的身体危害是很大的,在我国近几年来患上骨质疏松的患者并没有减少,那么患者在患病后就要学习一些日常的保健措施了!

  1.多吃含钙及蛋白质的食物,多喝牛奶及奶制品,多食深绿色蔬菜。牛奶及豆制品含钙较多,鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。

  2.豆类及豆制食品含有大量的钙质可多食用。

  3.炖排骨汤时,可加一些醋让大骨中的钙释出。

  4.避免过量的茶、咖啡、烟等刺激性的东西,忌烟、忌酒。

  5.多晒太阳,每日至少有15~60分钟的户外活动,晒太阳以增进体内维他命D,可帮助身体中钙的吸收,强化骨质。

  6.适量运动,可以改善骨骼的血液供应,增加骨密度。

  7.保持正确姿势,不要弯腰驼背,以免增加骨骼的负担。

  8.不要经常采取跪坐的姿势。

  9.四十岁以上者,应避免从事太激烈、负重力太大的运动。

  10.老年人应慎用药物,如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌 药、强的松等均可影响骨质的代谢。

  11.防止各种意外伤害,尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等处的骨折

  12.定期做X光摄影及骨质密度检查。

  上面的就是为大家介绍的骨质疏松患者的日常保健措施,患者朋友们一定不能把日常保健当做是可有可无的事情,良好的护理方法是促进疾病康复的有效方式!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房