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夏天要多吃“富水蔬菜”

2018-06-01 来源:儿童营养师  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人体摄取水分,不外吃、喝两种途径,喝就不用说了,白开水、果汁、饮料,都可以补水。吃就有讲究了,天气热的时候,应该多吃“富水蔬菜”。

 夏天要多吃“富水蔬菜”

 
夏天,人体出汗多,需要补充很多水分。
 
人体摄取水分,不外吃、喝两种途径,喝就不用说了,白开水、果汁、饮料,都可以补水。吃就有讲究了,天气热的时候,应该多吃“富水蔬菜”。
 
“富水蔬菜”就是含水分多的蔬菜,比如,冬瓜含水96.1%,苦瓜含水94.0%,丝瓜含水94.3%,黄瓜含水94.2%,这些都是“富水蔬菜”。
 
蔬菜里所含的水,天然、纯净、富含营养素。而且,上述的“富水蔬菜”都有除暑湿、解毒凉血的作用。所以,夏天应该多给宝宝吃“富水蔬菜”。
 
婴儿餐具的选择
 
宝宝长大了一点儿,他喜欢自己抓着碗、勺吃饭了。这个时候,可以为宝宝准备一些宝宝喜欢的、能够自由抓握的餐具,这样会引起宝宝的兴趣。那么,应该怎样给宝宝选择餐具呢?
 
选择婴儿专用的。这些餐具是根据孩子的生理特点加以设计的,比较适合宝宝使用。
 
选材质安全的。一般来说,知名品牌的婴儿餐具经过严格检测,材质是安全无毒的,可以选用。
 
选颜色少而浅的。那些色彩鲜艳、颜色杂乱的餐具,最好不要给宝宝用,因为颜料中铅的含量比较高,用这样的餐具吃饭,容易引起铅中毒。最好选择用无色透明的塑料制成的颜色比较单一且色泽很浅的餐具。
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