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幼儿夏季饮食注意事项

2018-06-02 来源:中医医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:此时婴幼儿的配膳应多选择含蛋白质、维生素、矿物质等较丰富的食物,如瘦肉、鱼、蛋、豆制品、新鲜蔬菜、瓜果、海带等。妈妈应该根据宝宝自身营养状况,选择相应的食品,荤素搭配,保持营养平衡。

 幼儿夏季饮食注意事项

 
炎热的夏天会影响幼儿的食欲,若调养不慎,宝宝容易发生肠胃炎、中暑、苦夏等病症。夏季宝宝的饮食应该注意以下两点。
 
荤素搭配,保持营养平衡。夏季气温较高,出汗多,容易使宝宝体液失去平衡。另外,由于宝宝体内消化酶的分泌减少,胃肠蠕动减弱,引起消化功能下降,还会使蛋白质分解加速。
 
此时婴幼儿的配膳应多选择含蛋白质、维生素、矿物质等较丰富的食物,如瘦肉、鱼、蛋、豆制品、新鲜蔬菜、瓜果、海带等。妈妈应该根据宝宝自身营养状况,选择相应的食品,荤素搭配,保持营养平衡。
 
饮食宜忌。
 
(1)食物适当咸些。
 
宝宝出汗过多,排出的盐分往往超过摄入量,易出现头晕、乏力、中暑等症。在菜肴中适当多放些盐,可补充宝宝体内盐分的丢失,但不宜吃盐过多,否则有害无益。
 
(2)菜肴适量用醋。
 
夏季人体需要大量维生素C,在烹调时放点醋,不仅味鲜可口、增加食欲,还有保护维生素C的功效。醋有收敛止汗、助消化的功效,对夏季宝宝肠道传染病有一定预防作用。
 
(3)用膳必食汤。
 
汤的种类很多,易于消化吸收,且营养丰富,并有解热祛暑等作用。夏季婴幼儿进餐,更应该有菜有汤,干稀搭配。
 
(4)忌狂饮。
 
宝宝大量喝水,影响消化功能,还会引起反射性排汗亢进等。
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