【健康】损害听力的五大生活方式 这些坏习惯人人都在做！

　人类的听力极为脆弱，其与大脑很相似，耳内毛细胞和大脑神经元细胞均无法再生，因此耳聋离我们一点也不远。防治耳聋就要警惕生活中的“听力小偷”。

　　入耳式耳机

　　在地铁及公交车上，随处可见人们戴耳机听歌、看电影。“这就是最常见的“听力小偷”。耳机之所以成为听力小偷。原因如下：①据不完全统计，地铁及公交车的背景噪声达70分贝，人们处于此等嘈杂环境下，会不自觉地提高耳机音量，通常而言，此时的耳机音量均对听力有一定的损害；②不同类型的耳机对听力的损害程度亦不一样，耳机类型有耳罩式耳机、耳塞式耳机及入耳式耳机。在同等佩戴时间下，耳罩式耳机对听力的损害最小，但不便于随身携带，入耳式耳机对听力的损害最大，因其携带方便的优点，人们多选用入耳式耳机；③人耳长时间接收高分贝音量，或会造成短时间但可逆的听力损失，或会造成永久性且不可逆的听力损失。

　　国际上常采用“60—60原则”保护听力，但是专家提醒说，根据我国国情，按照现在人们的出行方式及其佩戴耳机习惯，戴耳机时以“60—60—60原则”为宜，即耳机音量分贝须少于60分贝，耳机音量须少于最大音量的60%，连续使用耳机时间须少于60分钟。同时，在公交车、地铁及其他嘈杂环境中最好不要佩戴耳机。

　　由于嘈杂环境中的背景噪音分贝数十分高，KTV、酒吧等背景噪音更可达110分贝，完全可以一瞬间“偷走”人们的听力。同理，在马路上开车打开车窗吹风，且播放音乐，对听力的损害也十分大，且难以察觉。因为在这种环境下，音乐的分贝数可达100分贝。另外，某些职业也需要长期接触噪声，易造成职业性耳聋。倘若人们住在高层，背景噪音也较大。在种种无法避免噪声的情况下，尽量少往嘈杂环境，或在前往嘈杂环境时戴上防噪耳塞及防噪耳机；住在高层的人们也可常备防噪耳塞及防噪耳机；在开车过程中，尽量关上车窗再听音乐。

　　耳毒性药物

　　耳毒性药物也会对听力造成一定的损害，这种损害是不可逆的，而且特别喜欢“针对”儿童及老人的听力。耳毒性药物以损害高频段听力为主，耳聋或发生在用药过程中，或发生于停药后。高敏倩医生列举了生活中常见的耳毒性药物：①抗生素，如治疗结核病的链霉素、治疗细菌感染类疾病的庆大霉素、治疗肺炎的卡那霉素、治疗心内膜炎的万古霉素；②利尿类药物，如治疗水肿或高血压的呋塞米；③水杨酸类药物，如止痛用的阿司匹林；④抗肿瘤类药物；⑤抗疟剂等。高敏倩医生建议，生病时切勿乱吃药，须依据医嘱服药，如有必要，在服药过程中进行听力监测，随时监测听力的变化。

　　工作压力

　　随着生活节奏的加快，人们的工作压力日渐增大，精神因素所致的突发性耳聋屡见不鲜。专家提醒说，突发性耳聋患者必须及时就医，平日加强锻炼，增强体质，注意劳逸结合，少熬夜，少喝酒，少吸烟，勿过度劳累，且预防病毒感染。

　　“三高”

　　不良饮食习惯容易导致高血糖、高血压、高血脂，而“三高”也会发出“耳聋之箭”。有文献报道，糖尿病患者的耳聋发生率高于正常人。这是“三高”会损害耳朵内的细胞及神经，且耳聋的发病过程缓慢，不易察觉。对于“三高”患者，生活中需注意以下事项：①积极治疗，控制“三高”病情；②发生耳聋，应立即就医；③定期前往医院检查血糖、血压及血脂，且控制在正常范围内。④健康饮食，少吃油腻食品、酒精饮品，多吃清淡类食物；⑤健康作息，做到少熬夜，多运动。

　　不良生活习惯

　　不良生活习惯也会无声无息地“偷走”你的听力。很多人醒鼻涕时，喜欢同时捏住两侧鼻子用力擤。殊不知这样会使鼻涕，冲浪般“冲进”中耳，使中耳内的器官“溺水”，导致听力损害。

　　养育婴儿时，让婴儿平躺着吸吮乳汁或牛奶，乳汁或牛奶也会“流进”中耳，使得“溺水”的中耳器官无法正常工作，导致听力损害。

　　一些不正确的掏耳朵姿势，如用牙签、针、发卡等尖锐物品掏耳朵，造成鼓膜穿孔，无法正常地将声音传给中耳；未消毒过的挖耳勺或其他不干净的物品掏耳朵，造成外耳道发炎。耳朵入水时处理不当、罹患腮腺炎等病毒感染的疾病时忽略不理、虫子或其他异物进入耳朵时处理不当等皆会使听力受损。