清晨喝杯枸杞红枣水，“肝”净滋润一整天

　　肝不好有哪些表现？

　　长期鼻红

　　如果肝脏功能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。

　　喝酒易醉

　　由于酒精进入人体后需要肝脏把乙醛(酒精代谢物)分解掉，这样才能避免喝醉。因此，若肝脏功能不好的人喝酒就很容易喝醉。

　　粉刺特多

　　如果肝脏功能减弱，就不能正常破坏和降低体内黄体荷尔蒙数量到正常水平，从而导致皮脂分泌量不断上升，造成皮肤粉刺的增多。

　　脸色发黑

　　正常情况下，肝脏中具有一定铁元素的储存量。但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当中，从而造成脸色发黑。男性以及闭经的女性，比较容易出现这种情况。

　　伤口化脓

　　如果身体有伤口，且伤口变得很容易被细菌病毒感染，并出现化脓情况，很可能就是肝脏功能不好，解毒能力降低的表现。另外，也会影响到皮肤的再生功能。

　　容易疲倦

　　肝脏出问题最明显感觉就是疲惫，但是这种疲惫感睡觉也无法解决，让人找不到原因。肝功能不好，主要原因是肝细胞受到损坏，导致血清转氨酶等酶类增高，胆碱脂酶降低，常表现为乏力、易倦、思睡等。

　　清晨喝杯枸杞红枣水，“肝”净滋润一整天

　　枸杞味甘性平，果蔬兼备，药食同源，入肝、肾经，具有滋补肝肾，益精明目，补气养血等作用。现代医学研究表明，枸杞中所含的甜菜碱可有效抑制肝细胞脂肪沉积，促进肝细胞再生，防止肝功能絮乱。

　　红枣味甘性温，归脾胃经，有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性，红枣富含糖类、维生素和蛋白质，是保护肝脏的营养剂。

　　枸杞红枣搭配泡水不仅可以保证营养元素充分吸收，起到滋养保护肝脏、防治急慢性肝病的作用，清晨饮用还可以清洁肠胃、滋润肌肤、补充能量。这可是职场白领、学霸校花、精英人士的标配早餐养生热饮啊！

　　【制作方法】

　　取枸杞10克，红枣3颗，放入杯中，加入500ml热水（水温不超过85℃），拧上杯盖泡5-10分钟即可饮用。

　　春季是养肝的黄金时期，除了坚持每天清晨喝杯枸杞红枣水之外，还要注意规律作息时间，规律饮食，清淡饮食，戒烟忌酒，多喝水，心情保持舒畅等。养好肝从现在开始，你一定能做好，果果看好你哦！